Internetowy sklep z zegar
Internetowy sklep z zegarkami
|
Ludzie pomózcie mi co mam robić,przez ostatnią chorobę schudłem blisko 10kg :sad: ,zbliża się lato,gorąco,które również jak co roku mnie wycieńcza nie chce wyglądać jak makaron :wow: ,co mam robić aby nie stracić masy do końca??jak sie zabezpieczyć przed nadchodzącymi upałami,które tak dobijają chyba nas wszystkich???POMOCY!!!Siema , chciałbym uzyskać niewielką masę+rzezba ((chciałbym korzystać z kreatyny+hmb+therma )) czy ktoraś z tych rzeczy się wyklucza ???
Czy po takim zestawie , uzyskam swoj cel ?? Mam 17 lat mierzę 1,76m , i wazę 66kg ... :roll:Czesc, Jestem amatorem i potrzebuje waszej rady. Chcialbym troche schudnac (spalic tłuszczyk) a jednoczesnie wzmocnic swoje mięśnie. Nie zależy mi jednak na jakies wielkiej masie miesniowej. Trener na silowni polecil mi L-karnityne (1000 mg dziennie) i bialko. Czy taka kombinacja ma sens??? Jesli tak to jak powinienem to brac jesli cwicze 3 X tydzien w godzinach 21-22. Dzieki[/code]Witam wszystkich na forum! Nurtuje mnie takie pytanie: "co lepsze? pompki czy wyciskanie na ławce?" Chciałbym sie dowiedzieć które z tych ćwiczeń ma lepszy wpływ na rozwój klatki....... Interesuje mnie również trening na mase.. tzn. mam na razie do dyspozycji tylko: Hantel(10kg), przyrząd na mięsnie czworo i dwugłowe uda(18kg). Na razie to wszystko ale musze jeszcze dokupić sztange........ bo ławke już mam,...... ale co to za ławka bez sztangi? Chciałbym poprawić masę posługując się tymi przyrządami......... no i oczywiście pompkami Jaki trening na mase byście polecali? Moge ćwiczyć 3 razy w tygodniu.... Mój staż: 3 lata (w tym rok na poważnie (czyli 3-4 treningi dziennie)) Wiek: 16 lat Waże: 65kgSiema znacie jakies dobre silownie w łodzi najlepiej w srodmiesciu ale nie koniecznie cena karnetu mile widziana pozdro |