Internetowy sklep z oświe
Internetowy sklep z oświetleniem oferuje lampy biurkowe i wiszące, lampy i oświetlenie ogrodowe, oraz kinkiety, spoty, reflektory i oświetlenie led.
Internetowy sklep z oświetleniem oferuje lampy biurkowe i wiszące, lampy i oświetlenie ogrodowe, oraz kinkiety, spoty, reflektory i oświetlenie led.
|
Ból w barkach odczuwam przy wyciskaniu sztangi leżąc na ławce prostej. Ewidentnie wskazuje to na przednie aktony. Próbówałem przerw, zmniejszać cięzar ale ból powraca jak chcę zwiększyć ciężar. Przez to zatrzymałem się w rozwoju siły na 70 kg(3seria). A przyrost siły wyniósł 35 kg w pół roku, a od 2 mieś. stoję. Wszystko inne rozwijam dalej a na klacie stoję. Co zrobić? Bo nie sztuka się zaj****.Koncze juz 15' ale od 4dni mialem przeszywający ból w plecach, tak ze nie moglem sie schylić, dlatego przerwalem treningi i suplementacje na 4dni. Jestem na cyklu cytryny+jablczanu+glutamina+tauryna. Co teraz zrobic? Przerwac to wszystko, czac od nowa czy jak?mam 194 cm wzrostu i waze 95 kg. Praktycznie sam tłszcz. Niech ktos mi doradzi jaki trening i jakie odzywki powinienem zastosowac aby spalic tkanke tłuszczowa i zyskac troche rzeżbytrec co mozecie powiedziec o tej firmie :-?Mam problem, gdy zacząłem ćwiczyć skupiłem się głównie na bicepsach chciałem osiągnąć szybki efekt małym kosztem (ale to obróciło się przeciwko mnie) ćwicząc hantlami unoszenie przedramion nie prostowałem ręki do końca przez to na dzień dzisiejszy mam "jakby skrócone mięśnie czy coś podobnego" (nie mogę wyprostować całkowicie ręki w łokciu) jest to dla mnie uciążliwe (dlatego przestałem ćwiczyć na jakiś czas i zaciągnąć opinii fachowców). Proszę o pomoc z góry dziękuję.
Napiszcie czy mam dalej ćwiczyć czy nie albo może jakieś specjalne ćwiczenia.........się znajdą? :? :sad:[size=18][/size] |