Internetowy sklep z puzzl
Internetowy sklep z puzzlami
|
Witam,
... mam 18 lat, 172 cm wzrostu i... 52 kilo 偶ywej masy  od kiedy pami臋tam intensywnie trenuj臋 pi艂k臋 no偶n膮 i od kiedy pami臋tam jestem chudy. Ogromna ilo艣膰 mojej energii idzie na trening a fajnie by艂oby wreszcie nabra膰 jakiej艣 normalnej wagi i rze藕by. Kupi艂em w zesz艂ym tygodniu Olimp Top Mass 3000 gram bo podobno jest dla ludzi kt贸rzy maj膮 problemy z nabraniem masy. Czy wed艂ug was mam jakie艣 szanse przybra膰 na wadze. Co opr贸cz tego powinienem robi膰. Si艂ownia raczej odpada bo nie miam za nic czasu... mo偶e jakie艣 膰wiczenia w domu no i czy wog贸le ten Top Mass jest co艣 warty. Licz臋 na jaki艣 odzew no i z g贸ry dzi臋ki za porady. Pozdro...Witam , cwicze juz ok. 2 miesiace , i gdy robie klate to nie czuje jak sie pompuje  reszta lapy bary plery OK po traningu zawsze czuje ze sa napompowane , a po KLACIE NIC !! tez tak macie ?? robie: na prostej lawce - 4 serie, na skosnej 4serie , na proste - waski - 4 serrie, rozpietki na proste - 4 serrie, i na ATLASIE takie pchanie 
Moze mi ktos powiedziec jaka technike uzywacie?? Ja robie tak ze staram sie opuszczac do dolu az prawie dotyka sztanga klaty ..... plz HELPwiem ze przez trening na worku nadawie sie zwlych nawyk贸w itd. i ze to berdziej jak aeroby sie liczy ale chcial bym wiedziec czy podczas treningu na worku rozwojaja sie jakies miesnie ?Mia艂am ostatnio dosy膰 dzia艂ania metod膮 pr贸b i b艂臋d贸w, wi臋c postanowilam si臋 w ko艅cu poradzi膰 fachowc贸w i mam nadziej臋,偶e kto艣 mi pomo偶e…Mam 17 lat, 169 wzrostu i wa偶臋 55 kilo. Chcia艂abym aktualnie g艂贸wnie wzmocni膰 mi臋艣nie ramion i plec贸w a potem je 艂adnie wyrze藕bi膰. Oczywi艣cie jestem kobiet膮  chc臋 wygl膮da膰 艂adnie, a nie jak jaki艣 koks;) Wi臋c generalnie pytanie jest takie:co powinnam je艣膰(tzn. ile, w jakich proporcjach,etc.), jak i kiedy 膰wiczy膰 i w og贸le CO ZROBI膯 偶eby mi臋艣nie by艂y mocniejsze, wyrze藕bione( tzn.wydobyte spod t艂uszczu;)), a przy tym nie takie znowu wielkie jak u Arnolda:] Licz臋 na fachow膮 rad臋  Acha! Ma艂a pro艣ba… B艂agam-nie odsy艂ajcie mnie do dziesi膮tek r贸偶nych artyku艂贸w bo nie dam rady ich przeczyta膰 Prosz臋 o konkretn膮 odpowied藕…Jak u Was wygl膮da udcinek l臋d藕wiowo-krzy偶owy? Czy macie prostownik prawie w r贸wnej lini z kr臋gos艂upem czy macie tak膮 "rynn臋"? Czy wystaj膮ce mi臋艣nie prostownika oznaczaj膮 偶e jest on dobrze rozwini臋ty? Tak tylko chc臋 si臋 upewnic, bo og贸lnie plecy mam s艂abo rozwini臋te, a ten prostownik mi wystaje :roll: . |
Zdrowie Projektory domy weselne Hotel Gda艅sk, Hotele Wroc艂aw reklama w internecie cennik Wpadki Zagraniczne Ranking OFE wiersze polskie gry dla dzieci brasie