Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat clubbing.
|
Sprawa dotyczy masy!!! Jak przybrać w masę??? Trening mam dobry(konsultowałem z fachwcem), dietę też stosuję dobrą(wybrałem z wielu na fbb.pl) teraz mam pytanie do was o odżywkę - jaką odżywkę wybrać??? Nie mam pojecia czego sięzłapać więc proszę was o poradę....dziękuję - czekamChciałbym żeby te osoby co stosowały ten plan podzielili sie z innymi o ich efektachmap takie pytanie? Trenuje zgodnie z rokiem treningowym miesiecznika "kulturystyka i fitnes" aktualnie konicze etap IV-zwiekszania siły mieśni, który polega na ciwiczeniu w pierwszym tygodniu przez dwa dni 80% cieżaru maksymalnego po 5 powtóżeni , dzień przerwy, dwadni 65%CM 6powt, dwa dni przerwy, w nastepnym tygodniu, dwa dni 90%CM 3powturzenia i dwa dni 65%CM 6powt, trzeci
tydzień, dwa dni 95%CM 2 powt. i dwa dni 65%CM 6powt. czwarty dwa dni 105%CM 1powt. i dwa dni 65%CM 6powt. Przed zaczeciem tego treningu podniosłem 110 kg. na klatkę na lawce poziomej wlaśnie kończe ten etap i mialem podnieść 105% od tej wagi zlamalo mnie pozatym nie dalem rady podnieść nawet 110 przez caly ten etap przez takie ciwiczenie nawet się nie spompowalem tak mialo być czy o co w tym etapie chodzi miał ktoś kiedyś z takim treningiem stycznosc dla mnie to zmarnowany miesąc a może tak ma być  hmm...od czego tu zacząć na siłkę chodzę jakies dwa miechy i zastanawiam się nad braniem kreatyny. Czy sa jakieś rodzaje ?? Które były by dla mnie dopowiednie jak je stosować i czy mi napewno nie zaszkodzi......yy mam 16 lat 56kg i 176cm. Doradźcie coś pls i z góry dzięki!!ile czasu bedzi mi potrzeba na stracenie 10 cm znaczy sie okolo 10 moze by tak kolo 7 cm w pasie ja zaczne sie rzezbic bo narazie nie mam zamiaru ale chce sie dowiedziec ile wysilku trzeba bedzie wlozyc zeby tak kolo 10 cm strcic w pasie tluszczyku wystarczy tak kolo 2-3 miesiecy jakbym bral serwetke do tego MATRIXA i areoby rowerek basenik to spokojnie jest to mozliwe??
z gory dzieki za odpowiedzi? |
Zdrowie Projektory domy weselne Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik noclegi-w-chlopach.pl poker online filtr antyspamowy komunikacja emarketingowa Województwo podkarpackie