Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat biotechnologia.
|
Witam. Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny. Czy jest ona środkiem bezpiecznym (wpływ na serce, wątrobę, nerki)? Czy można ją przyjmować ćwicząc tylko w domu? Chciałbym aby mięśnie stały się bardziej "napompowane". Czy można ją przyjmować w wieku 18 lat? Czy istnieją jakieś skutki uboczne zażywania tego rodzaju odżywki? Za odpowiedź z góry serdecznie dziękuję.Cwicze juz 6 miesiecy i od jakiegos czasu przeszedlem na trening 4-dniowy : 1 dzien:Klatka biceps 2 dzien. Plecy 3 dzien:Barki triceps 4 dzien: Nogi.
Wszystko byloby OK gdybym tylko wiedzial ile powtorzen w kazdej serii mam robic i jak zwiekszac ciezar. Dotychczas cwiczylem 4 cwiczenia po 4 serie na kazda partie. Np: na klatke cwiczylem kolejno: 12x50kg , potem 10x55kg , 8x60kg , i na koniec 6x65kg. No ale od jakiegos czasu nic sie generalnie nie dzieje, sila nie idzie a po wyjsciu z silowni nawet nie czuje ze tam bylem. Na zakonczenie dodam ze potrzebuje jakiegos dobrego treningu na mase bo mam 192 cm i 80 kg, na klatke biore 75 kg max. Prosze niech mi ktos dobrze rozpisze trening masowy: 4-dni w tygodniu,4 cwiczenia na kazda partie, 4 serie na kazde cwiczenie, Ile dokladnie mam robic powtorzen w kazdej serii i jak zwiekszac ciezar po kazdej z nich. Aha ,prosze takze bez zadnych skomplikowanych zapisow typu 3s8-6:) prosto i jasno. Wielkie dzieki za kazda odpowiedz!!jakie odniesliscie wrazenie po tych lekarstwach. jak to zadzialalo na wasze stawy?????????????/Mam pytanie dot. Nitrobolonu. Czy jeżeli będe brał nitrobolon z glutamina to i tak wszystko pozniej ze mnie zejdzie? Koledzy mowia ze nie ale jakos watpie  Odrazu mowie ze niemoglem tego znalezc na forum wiec sam zalozylem temat.MAM PROŚBE ZA 2 MSC JADE DO TURCJI CHCIAŁBYM SOBIE TROCHE WYĆWICZYĆ MIĘŚNIE BRZUCHA PROSZE O JAKIS DOBRY ZESTAWIK ĆWICZEŃ DZIĘKI!!!! |
domy weselne Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik branze Desery tani domki w górach niechluj praca ogłoszenia