KOTY RASOWE - Kot Tajski
KOTY RASOWE - Kot Tajski - Thay - THA non
|
ma 16 lat i nie wiem dlaczego moje bicepsy sa jakies takie krotkie,prosze pomozcie , thx!Witam .
Prosil bym bardzo o ulozenie jakiegos planu treningowego. Mam do dyspozyci sztange prosta, lamana, lawke i hantelki . BAo teraz cwicze co 2 dni tric+bic+ klata i tylko to .... wiec potrzebowal bym bardziej rozbudowanego planu ... Z góry dzieki. ale plan treningowy na mase:) , mam 17 lat 183 69kg. i 32,5 w lapie i wlasnie zaczalem jesc Mass XXl treca... i cwicze 4 miechyZamierzam kupić rękawice ale całkowicie nie mam pojęcia jakie. Chcemy z kumplami ciągnąć sparingi i nie chcielibyśmy się zbytnio poobijać. Poradźcie jakie rękawice powinienem kupić cięzkie czy lekkie, a może do sparingów są jakieś specjalne miększe??Kumpel poprosil mnie abym napisal jego problem, bo ja tez nie wiem jak na to zardzic. On ma wade postawy i ma cos takiego jak "wklesla srodkowa klatka". Boczna klate ma ladnie wyrobiona ale srodkowej 0. On nie wie jakie cwiczenia wykonywac aby sie tego czegos pozbyc. Moj problem wyglada nastepujaco. Moja wada jezeli chodzi o plecy sa odstajace lopatki i to mnie troche przedrzeznia. Tez nie wiem jakie cwiczenia moge wykonywac aby pozbyc sie tego dziadostwa. thx w imieniu moim i mojego kolegi(Jezeli temat bedzie glupi to usunac) 1.Czy np. po meczu lub po treningu mozna wypic takiego shake: 1,5 szklanki mleka (prosto od krowki:  ),3banany i surowe jajko i wszytko zmiksowac i wypic!?2.Czy odgrzewane zarcie (cycek,albo jakis ryz lub makaron) nie traca swoich wlasnosci?! 3.Czy zupy (warzywna,z brokulow) maja wogole jakies skladniki odzywcze? Bo z tego co sie rozgladalem na forum to chyba nikt zupek nie jada  |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław DMOZ trygon wakacje nad morzem Perfumy meble nierdzewne