Visionjobs.com - Ogło
Visionjobs.com - Ogłoszenia oraz aktualne oferty pracy,dodaj swoje CV, praca w Polsce i za granicą, doradztwo personalne dla szukających pracy, internetowy serwis rekrutacyjny.Giełda pracy
Visionjobs.com - Ogłoszenia oraz aktualne oferty pracy,dodaj swoje CV, praca w Polsce i za granicą, doradztwo personalne dla szukających pracy, internetowy serwis rekrutacyjny.Giełda pracy
|
czesc!!na dziale trening mi nie pomogli wiec moze tu!!mam 16 lat i gram w pilke nozna!!!!!mam171cm i 60 kg!!!chcial bym troche powiekszyc swoje ramiona i klatke!!!!!nie duzo ale troche!!!!!mam 2 hantle 5kg i 7 kg!!!mam tez drązek!!!robie pompki brzuszki itp!!!!!!nogi mam dobre!!!mozecie mi napisac jakis plan!!!nie zbyt ciezki!!!nie biorac pod uwage nóg!!!pozdrawiam i z góry dziekuje!!!!!czekam na propozycjeWitam - ja z kolejnym lekko pewnie dla was dziwnych problemem.
Czy może mi ktoś wyjasnic zjawisko wysypu żył po treningu? Zaczynam coraz bardziej tego doswiadczac..i lekko mnie to przeraza. Moje przedramie przypomina uklad krwionosny z zewnatrz, teraz biceps i ostatnio barki. Niestety nie w smak mi to. Sa jakies rady aby zachamowac to zjawisko? (podejrzewam ze to miesien jest za to odpowiedzialny) - poza przerwaniem treningu oczywiscie. Dodam ze nie stosuje suplementow - i w wiekszosci czasu trenuje w domu. (laweczka, hantle, drazek, brzuchy - wszystko raczej spokojnie i systematycznie) z gory dziekuje.siemka jestem nowy i chcialbym zaczerpnac informacji.Mam 178 cm wzrostu i waze 72 kg.Cwicze dopiero trzeci miesiac (3 razy w tygodniu).Problem moj polega na tym ze mam slaby przyrost sily.Po przeczytaniu wszystkich postow nie znalazlem odpowiedzi.Ale do rzeczy na klate robie 4 serie po 6 powtorzen najpierw 20 kg az do 50 .I tej magicznej granicy nie moge przekroczyc.50 kg robie 2 serie po 6 powtorzen.A60 kg nie moge wycis ani razu.co wy na to?Moj plan cwiczen to:pn-barki+triceps , sr-nogi+plecy , pt-klata+biceps.Prosze o porady.Z gory dzieki.To bęndzie moj pierwszy sprzet... i zastanawiam sie co wybrac: Przymierzałem sie do hantelek 4-5kg, ale rozmawialem o tym z kumplem i powiedział zebym zamiast hantli kupił gryf skośny z obciąrzeniem 2x5kg. teraz niewiem na co sie zdecydować :?przez jakieś póltora miesiaca cwiczyłam aeroby. przetrenowałam się wiec przerwałam na jakiś czas. tylko, ze ta przerwa trwa juz dwa miesiące, a ja ciągle nie mam siły. to nie to, że mi się nie moge zmobilizować. Problem polega na tym, że ja zaczynam ćwiczyć i odrazu się meczę, kręci mi sie w głowie, a nogi mam jak z ołowiu nie mówiąc już o kłuciu w ramionach i plamach na dekolcie, puki co nie mam czasu iść do lekarza ( bo to chyba coś z krążeniem, zawsze miałam niskie). a niestety jak nie cwicze to tyje chociaż nie jem dużo. brzuszki też mi nie wychodzą. A po takim wymuszonym treningu nie mogę długo dojść do siebie. I co ja mam cholera teraz zrobic, żeby nie zarosnąć tłuszczem?! |