Oferty wypoczynku w całej Polsce. Wakacje, wczasy i noclegi. Oferty obiektów turystycznych. Prezentacje zostały podane w czytelny sposób i zawierają zdjęcia, cenniki, opisy, atrakcje. Linki do stron firmowych. Doskonała forma reklamy. Zapraszamy!
HMM czy ktos mi moze powiedziec czemu tak jest ze np ja waze 80 kg i mam 190 cm wzrostu a np moj kolega wazy 100 kg ma 185 cm na klate wali cos ponad 100 troche wiecej odemnie biceps ma 43 ja 35-36 i na reke czy tak sie ciogamy trzymam go w doslownie 1 reko??? moze to zalezy od sciegien i budowy miesni ??? hm  witam ponownie
Otórz nie powiem, bo cwicze jusz ładne pare lat (jakieś 2,5) i nie kapuje czegoś, mam 18 lat, a moje wymiary jusz nie chcą nabrać tempa. W bicepsie 36cm, klata 110cm, brzuch 78cm, przedramie 28cm. Cwicze codziennie i jak dotąd w sile nie jest tak źle (((aha w ciągu miesiąca podniosłem 10kg więcej dzięki kretce, z 95kg na 105kg))). Dajcie jakies rady co zrobic żeby klatka sie fajnie kształtowała i roooooooosła. Zapomniałem dodać, że mam 178cm wzrostu i waże 68kg.Siema!!!Chiałbym żebyście mi powiedzieli ja rozgrzewać sieę przy wycikaniu na rekord.Do tej pory robiłem przy rekordzie 90. 1 seria 15 razy kg 2 seria 15 razy kg 3 seria 10 razy kg 4 seria 8 razy kg 5 seria 6 razy 70 6 seria 1 raz 80 idoiero teraz rekord (90) Czy to dobrze???1. ćwiczę 4 miesiące na masę teraz biorę kreatynę (TCM) już miesiąc i zbliżają sie święta pomyślałem żeby może przerwę tygodniową zrobić , ale niewiem czy zrobić 50% ciężaru czy przydała by sie przerwa całkowita bez siłki na tydzień ?? 2. TCM brałem rano 3 tabletki a po treningu 4 . teraz będę brał mono w tabletkach http://sklep.fbb.pl/olimp_creatine_megacap...limp_ids_1672_1 jak mam je spożywać i po ile tabletek ważę 70 kilo ??? czy cwiczyc dalej w wakacje czy sobie odpuscic?? slyszalem ze w wakacje jak juz to tylko rzezba bo masy nie ma co. Ale mi rzezba potrzebna raczej poki co ni jest a przy takiej pogodzie to chyba mozna robic mase... jak uwazacie? Wogole to robie sobie juz trening na mase od jakis 5 miechow. Przykladowo na klate robie 4 cwiczenia po 3 serie 10 powt, cwiczenia oczywiscie zmieniam. |