Ogłoszenia Szczecin - Szc
Ogłoszenia Szczecin - Szczeciński portal ogłoszeniowy - chcesz coś kupić albo sprzedać? Szukasz pracy lub mieszkania? Zapraszamy do zamieszczania bezpłatnych ogłoszeń na naszej stronie - www.szczecin.rubryka.pl
|
elo
mam pytanko odnosne mojego treningu ktory zamierzam zaczac od tyvch wakacji. mam 18 lat 175cm i 60kilo wagi .wiem ze musze troche przytyc ale jaka diete najlepiej zastosowac ? ostatnio sie sprawdzilem i wyciskam 55 kilo (nie smiejcie sie 3 raz w zyciu mialem sztange w lapie  ) czekam na jakies porady .naraz gory THX za wasze odpowiedzi :roll:Witam.
Zacząłem na poważnie realizować plan zrzucenia zbędnego tłuszczyku a najwięcej jest go na brzuchu i udach. Nabyłem Thermo Fat Burner Trec’a i mam zamiar nabyć jeszcze: Anabolic BCAA, CLA Trec’a. Wiem, że BCAA stosuje się przed treningiem, ale co stosować po nim oprócz kąpieli  ? Jakie środki jeszcze nabyć, aby dostarczały jak najwięcej białka?
Jeśli znacie jakieś produkty, które są tańsze i skuteczniejsze niż oferowane przez Trec’a to dajcie jakieś namiary (nikt nie lubi przepłacać). Mam problemy ze stawami tak jak mój ojciec wiec musze cos nabyć, aby polepszyć ich funkcjonowanie. Trec ma Glucosamine + MSM i się zastanawiam czy warto dopłacać, aby mieć te MSM. Dieta hmm jeszcze nie mam nic konkretnego, ale parę podstaw dzięki forum zdobyłem. Takimi produktami na razie się żywię: owsianka, serek wiejski, twarożek, jogurcik, kefir, ryby (wędzona makrela, śledź, szprotki, tuńczyk-potega), wędliny (jałowcowa, myśliwska), ryż + cos tam do niego, jajka (oczywiście nie wszystko na raz). Jakie produkty jeszcze dodać? Powiedzmy ze dzień wygląda tak: śniadanko: owsianka, serek wiejski, woda mineralna nie gazowana, kawa obiad: jałowcowa, kefir, sałatka (Ojciec lubi „bombę witaminowa” wiec jadam to z nim w pracy a składniki są takie: pomidory, czosnek, cebula, pietruszka, rzodkiewka, natka pietruszki, sól, pieprz, śmietana a ja do swojej porcji dodaje kefir) i trochę bułki. kolacja: hmm właściwie zacząłem nie jadać, ale jak będzie mi głód doskwierać to mam w planach zabić go jogurcikiem, kefirkiem albo serkiem wiejskim. Jeśli będę mieć chęć na jajka na śniadanko to mam zamiar przyrządzić je tak: jajecznica z samych żółtek (dieta Kwaśniewskiego). Jadłem już to i daje niezłego kopa (od 8:00 do 14:00 człowiek nie myśli o jedzeniu). Aaaa prawię bym zapomniał: wzrost-176, waga-81, wiek-20 (stara dupa jestem  ). Do profesjonalnej siłowni nie mam dostępu. Reasumując jak macie cos ciekawego do powiedzenia to zapraszam bo chcę dzięki wam wejść na jasną albo ciemną stronę mocy Jest sens trenować np
pon klata+tric śro plecy+bic piąt barki+nogi sob znowu plecy+bic czy może lepiej pon klata+plecy śro tric+bic piąt barki+nogi sob tric+bic ?? chodzi mi o plan 4-dniowy....witam robiw wlasnie mase, trening, dietka itp. Zastanawiam sie czy mozna pic w tym czasie rozne stymulatory typu Redbull itp., zeby dostac kopa na trening. W sumie zawieraja kofeine, teuryne, jakies witaminki. Co o tym sadzicie ?? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Komputery, Sprzęt Konektor TP montaż ogrzewania podłogowego bielizna perfumy damskie