Naturyzm - czyli ogladani
Naturyzm - czyli ogladanie fajnych lasek na plazy i nie tylko.
Naturyzm - czyli ogladanie fajnych lasek na plazy i nie tylko.
|
problemem jest zlikwidowanie nieiwelkiej ilsoci tluszczyku na brzuszku...podczas cwiczen brzuch rosnie , tzn miesnie powiekszaja sie a chce je tylko wyrzezbic...co robic????znalazłam to przy diecie niskoweglowodanowej(12-to tygodniowa dieta rzezbiaca)................
....."Strategia 5: OGRANICZ AEROBY Choć trening aerobowy jest efektywną metodą spalania tłuszczu to u większości osób na niskokalorycznej, niskowęglowodanowej diecie byłoby to już za dużo. Chrońmy nasze ciężko wypracowane mięśnie i ograniczmy się do treningu siłowego, a tłuszcz będzie zużywany na procesy regeneracji podczas reszty dnia. a wiec teraz czekam na sprostowanie bo do tej pory mowiło sie ze przy rzezbie mozna areoby robic codziennie........Mam małe pytanko kupiłem Kreatyne vitalmax i truyne mam nr aukci dane do przelewu tylko co mam wpisac w tytule aukci teMam 178 cm wzrostu, waże 58 kg. Przeraża mnie to! od kilku dni chodze na siłownie (ogólnorozwojówka). Chciałem się dowiedzieć czego mogę się po sobie spodziewać i co powinienem zrobić żeby poprawić swoją mase mięśniową i w jakim stopniu jest to możliwe. Proszę o porady od doświadczonych kulturystów bądź lubi, którzy się na tym znają. Z góry dzięki.witam wszystkich! Mam mały problem nie wiem co kupiś na stawy ze sklepu fbb pomoże ktoś? będe wdzięczny pozdro |