Zapraszam do reklamowania swojej strony na http://katalog.firmy.zgorzelec.pl - jest to zupe艂nie bezp艂atny katalog stron z podzia艂em na odpowiednie kategorie tematyczne. Nie wymaga on linka zwrotnego dlatego Twoja strona b臋dzie dodana bezproblemowo w ci膮gu kilkunastu godzin od wpisu. Jest to bardzo d
|
Mam 17 lat, 186 cm wzrostu i wa偶e jakies 78kg. Prosze was o jak膮s pomoc, porady gdyz nigdy wczesniej nie mialem doczynienia z kulturystyka. Nie mam celu podnosic nie wiadomo ile, albo miec niewiadomo jakie miesnie. Chce poprostu dobrze wygladac jak za jakies 6-7 miesiecy zdejme koszulke na plazy. Napiszcie co mam wam jeszcze podac abyscie mogli mi jako艣 pom贸c. Z dostempem do sprzetu nie ma problemu. Z tego co ju偶 sie dowiedzialem, to dieta i te wszystkie prochy s膮 konieczne?? powtarzam: zalezy mi tylko na dobrym wygladzie!! Acha jeszcze jedno nie moge tez duzo wazyc gdyz trenuje jeszcze inny sport zawodowo. z g贸ry dzieki za pomoc!!Tak sobie postanowi艂em. Do 1 wrze艣nia ch臋 wa偶y膰 80 kg, czyli brakuje mi 8 kg. W pasie ma zosta膰 77, g贸ra 78 cm i ani centymetra wi臋cej!!
Teraz pro艣ba do Was. Je偶eli macie pomys艂 jak mog臋 sobie pom贸c, to prosz臋, piszcie. Trening, dieta (cho膰 ta jest dobra, w jednym z post贸w doszli艣my z Zazikiem do wniosku, 偶e jet ok), suplementy... Bardzo prosz臋 o sprawdzone sposoby, a nie wyczytane z gazet, itp. Trenuj臋 ju偶 1,5 roku wi臋c jestem do艣膰 zaawansowany:) Z g贸ry dzi臋ki. DariuszWitam Mam zast贸j masowy (waga stoi w miejscu),偶e tak powiem si艂a idze w g贸re zdecydowanie, jade ,,SUPER SI艁E SUPER MASE WEIDERA,, troche go zmodyfikowa艂em stosuje go co 2dni jakis miesi膮c z przerwa na 9dniowy wyjazd (jest w innym moim po艣cie)diete to biore z tabelki ,,tabelefbb (version 1),, wiec zawsze jest wszystlkiego tyle ile powinno by膰 my艣lalem sobie 偶eby zwiekszy膰 ilo艣膰 kalori mo偶e to by co艣 da艂o moje zapotrzebowanie to 3360,0 Kcal jak bym zwiekszy艂 do 4000 (diet膮 albo np. mass xxl) dodatkowo wspomagam sie XPANDEM i GLUTAMIN膭 jakies sugestie? pozdropowinienem oszczedza膰 kr臋gos艂up ale chce pracowa膰 nad wygl膮dem dlatego wielka pro艣ba o b膰wiczenia izometryczne na ka偶d膮 du偶膮 grup臋 mi臋艣niow膮Witam! Chcia艂bym troche t艂uszcz spali膰 ale nie wiem co wzi膮膰 jedni m贸wi膮 HMB z kreatyn膮 inni 偶e samo HMB jeszcze inni L-Karnityn臋, mo偶e znacie jeszcze jakie艣 inne skuteczne 艣rodki ? Mam 181 cm wzrostu i wa偶e 83kg. Z g贸ry dzi臋kuje za odpowiedzi |