KOTY RASOWE - Ussuri
KOTY RASOWE - Ussuri
|
Cze.
witam wszystkich. mam taki mały problem. Otóż ćwicze na siłowni przez jakieś 7 miesięcy wyciskam na poziomej ławeczce 105 kilo a w bicepsie mam 38,7 i mam 16,5 lat i chciałem coś wziąć na wzmocnienie, myśle że już mogę (7 miesięcy) i słyszalem coś o powiązaniu HMB z Kreatyną(dobrze pisze) i prosze o odpowiedź co to daje, czy warto, czy takie może być powiązanie i jakiej firmy(HMB-olimp, ale kreatyn jest dużo) :-?No wiec mam nurtujące mnie pytanie mianowicie : czy przyrządy ktore reklamuja w telwizji są naprawde skuteczne , chodzi mi o wszystkie te ktore pobudzają mięsnie do pracy . Duzo tego reklamuja w TV ale nie wiem czy to nie jest jakieś dziadostwo . Napewno ktos z was używał czegoś takiego i ma cos do powiedzenia na ten temat .Powiem jeszcze ze w moim miescie nie ma profesjonalnych siłowni i za bardzo nie mam gdzie ćwiczyć :sad:Witam Mam taki problem mam ok 176 cm wzrostu i waze 89 kg, 18 lat wiec nie jestem osoba szczupła mam brzuch i co najgorsze obtłuszczona klatke piersiowa zeby nie mowic ze piersi  . Wiec tak dysponuje atlasem lecz to mi nic nie dalo cwicze caly czas ale idzie mi to na rece i na sile ale nic z klata ani z brzuchem. jezdze rowerem codziennie ok 20 km. w nie odleglym czasie bede mial laweczke. Chcialbym cos zrobic ze swoja nadwaga ale nie wiem jak to zrobic alas i rower nic mi nie daly nie wiem co mam zrobic moze ktos mi pomoze z gory thxPozdroczesc cwicze od miesiaca ale w domu przyrosty nie sa super .... przeczytalem na tej stronce ze trzeba najpierw cwiczyc na mase ... czy ktos mogl by mnie w to bardziej wprowadzic ? mam 15 lat ok 175 cm wzrostu 65 kg aha da rade bez odzywek ? i co zrobic zeby byc silniejszym bo jakos pompek wiecej nie robie :( dzieki....Witam, mam 15 lat i od niedawna zacząłem chodzić na siłownię żeby poprawić troche swoją sylwetkę. Przez ostatnie 4 lata chodziłem na karate więc wytrzymałościowo i wydolnościowo jestem chyba dostatecznie przygotowany - i tu jest problem nr 1 - kiedy ćwiczę, w ogóle się nie pocę, jestem zmęczony, ale to zaraz mija i dalej moge ćwiczyć, ale jestem słaby - nie dźwignę duzego ciężaru. Poza tym moje wymiary są takie: nadgarstek: 15,5cm kark: 37cm klatka: 94cm biceps: 31cm łydka: 34cm pas: 74cm i 58 kg wagi plan treningowy ściągnąłem z internetu i wygląda on tak: http://www.kitek.home.webpark.pl/plan_treningowy.gif Czy lepiej gdybym kupił jakąś odżywke i wspomagał tym trening, czy lecieć na sucho? Znajomy mówil mi, że dobre było by HMB, ale ja sie kompletnie na tym nie znam. Może jakaś dieta, bo póki co ćwicze bez diety, zwiększyłem tylko częstotliwość posiłków i pije więcej wody. Prosze o jakieś porady odnośnie treningu, odżywek i diety, bo jestem zupełnie zielony. |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław ogłoszenia polska różowy katalog stron egzaminy LCCI projekty domów jednorodzinnych