poświecona Strona homera
poświecona Strona homera dziełu
|
Czy jest to możliwe że po odbytym treningu trzeba coś zjeść żeby się mięśnie "nie spalały". Proszę o poradę czy jest to możliwe i jak temu zapobiec.Chcę zrzucić parę zbędnych kilogramów, biorę HMB i kreatynę. Mam pytanie czy gdybym zaczął brać glutaminę to dużo przybiorę lub czy będzie to miało ujemny skutek mojego zrzucania kilogramów????
Proszę o pilną odpowiedź. pozdrowienia DajmosMam pytanie mam 17 lat i mam za duzo sily jak na wyglad masy co zrobi zeby to sie miej wiecej wyrownalo??DZiekiWyłapałem wczoraj aukcje jakiegoś kolesia na allegro, który, jak dla mnie, pieprzy trzy po trzy...No i naciąga innych ludzi...No chyba, że ja sie nie znam. Podaje fragment tesktu, który znajdował się w aukcji. Miłego czytania: Fakty i Mity o SIŁOWNI I DIECIE: -Pierwsza sprawa, człowiek może przybrać na masie mięśniowej w ciągu tygodnia 1,680 kg. A dlaczego? Gdyż człowiek może przyswoić tylko 40 g białka co 3 h. A białko to podstawowy budulec mięśni. Wynik liczenia jest prosty: 40 g Białka x max 6 posiłków <co 3 h> = 240 g Mięśni Dziennie (szacunkowo). x 7 dni =1,68 kg W ciągu miesiąca 7,44 kg. Oczywiście nie zalecą się spożycia białka większego niż 2 g na każdy kilogram ciała. Napisałem to hipotetycznie - maksymalny przyrost masy. Sprawa jest o wiele bardziej skomplikowana, białko w wyniku procesów trawiennych jest rozkładane na poszczególne aminokwasy - niezbędne do budowy tkanek i syntezy własnego białka organizmu (tak w wielkim skrócie - to proces bardzo skomplikowany) . Na czynnik przyrostu masy mięśniowej wpływa bardzo dużo czynników: mi. dieta, poziom glikogenu w mięśniach, genetyka - metabolizm i inne. Oczywiście, jeżeli ktoś przytył powiedzmy 9kg to znaczy to tyle, ze przybrał dodatkowe 2-3 kilogramy tłuszczu.  ! Fakt, atrakcyjnie wygląda reklama diety cud 9kg w miesiąc, ale należy zdać sobie sprawę, im łatwiej coś przychodzi tym prościej to stracić. Żaden człowiek bez przygotowania nie jest w stanie tyle przytyć. Aby zacząć sukcesywnie przybierać na masie ciała, należy przestrzegać pewnych zasad i stopniowo wprowadzać je w życie!!!! Zresztą (jak piszę wyżej)przytycie 9 kg nie jest możliwe w 31 dni. KomentujcieZastanawiam sie czy takie objawy jak:rozdrażnienie,wieczne zmęczenie,ból w klatce piersiowej i barku,stan podgoraczkowy moga być objawem przemeczenia??Badania nie wykazały stanu zapalnego, nie jest to grypa ani przeziębienie.Nie chodzi o mnie tylko o faceta który ćwiczy 3 razy w tygodniu po 2 godziny.Czy ktoś z was sie przetrenował????Jak sie wtedy czuliście i co zrobiliście by było dobrze.... |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław songs store tłumaczenia zioła gry online podział majątku