A-Z Medica to firma wyspecjalizowana w produkcji i dystrybucji farmaceutyków, dietetycznych środków spożywczych specjalnego przeznaczenia medycznego, suplementów diety, kosmetyków naturalnych i innych artykułów służących zdrowemu stylowi życia.
|
Witam Na wczorajszym treningu czułem jak by mi wyskoczył (taki dzwiek ,,krzy,,) bark ale to nie bolało tylko takie dziwne uczucie i odrazu wrócil na miejsce ze tak powiem nie boli mnie to wogole i później sobie dalej trenowalem bo wszysko ok bylo dzisiaj w sumie tez jest ok tylko ze jak macham ręka to tak szczela makarycznie w sumie nie wiem jakie sa objawy wypadnietego barku chyba bardzo bolesne wiec moze to nie to? miał ktos podobny problem?Ogolnie to jakie ćwiczenia można robic jak sie ma problemy z barkiem? znaczy z których trzeba zrezygnowac np mozna Szrugsy?czy rzaczej nie? i wiadomo wyciskanie barkami, a jakies jeszcze? pozdromam zamiar kupic bialko i chcialbym sie dowiedziec czy mi to nie pogorszy trądziku bo jak narazie to mam taki lekki tradzik i nie chcialbym aby przez bialko pogorszyl sie ... jak to jest czy pogorszy sie czy nie..?????? pozdrowka wszystkim  A wiec mam problem z prawym kolanem.Wczoraj mialem turniej na hali.Jak gralem ostatni mecz to nie wiem co sie stalo ale odczuwam teraz bol w miesniu nad kolanem (ten po prawej stronie) Kolano mi zapuchlo ale nie az tak bardzo. Noge w kolanie moge zgiac do ok.45 stopni.W sumie to mnie boli podczas chodzenia ale szczegolnie kiedy dlugo posiedze.Dodam ze caly turniej gralem z opaska uciskowa na udo.I teraz moje pytanie czy mam sie z tym udac do lekarza czy tez "zalatwic" to domowymi sposobami typu altacet itp.zwracam się z bardzo poważnym problemem (a już napewno bardzo bolesnym i dokuczliwym)-może ktoś z Was spotkał się już z podobnym przypadkiem???postanowiłam niedawno powrócić do biegania...nie jakiegoś wyczynowego-ot, trzy razy w tygodniu-30-40 min i to przeplatane marszem w różnym tempie...nie chcę biegać zbyt forsownie, bo mam skłonność do bólu kolan wróciłam (stopniowo) do biegania...i po kilku dniach treningu odezwał się problem, z którym już nie raz walczyłam staram się przed treningiem trochę rozgrzać w domu...ale nie zmenia to faktu że już po paru minutach biegu czuję taki ból nokoło piszczeli, że po prostu ścina mnie z nóg. tego nie da się przeczekać, bo wtedy zaczyna boleć tak, że nie mogę kroku zrobić, a w końcu pozostaje siąść i zagryć zęby, bo już nawet ustać na nogach nie mogę.... co gorsza-jak mi się już raz tak nogi "podrażnią", to zostaje to na długo. teraz nawet spacerując szybciej np. na uczelni, odczuwam ten ból skąd to się bierze i co z tym można zrobić? jakiś czas temu opisywałam ten problem trenerowi lekkiej atletyki-powiedział wtedy, że to objawy zapalenia okostnej...no dobrze, ale co ja mam robić, skoro to nawraca... co ciekawe, kiedy biegałam wcześniej w miejscu, w domu, nie było problemu na dworze staram się begać po trawnikach, ewentualnie asfalcie... na buty-moje kochane Pumy (modelu nie pamiętam)-nie narzekam-super wygodne i fajnie amortyzują z góry dziekuję za odpowiedzi Skończyłem cykl na nitro i wyczytałem, żeby nie forsowac sie przez 3 tygodnie i nie dawać duzych ciezarow... czy moge zamiast CR zaczac redukcje, ktora potrwa wlasnie ok 30-45 dni i szkoda mi troche tych 3 tygodni... a przerw troche mialem wiec nie czuje sie przemeczony? |