KOTY RASOWE - kot Himalaj
KOTY RASOWE - kot Himalajski -Himalayan - HIM
KOTY RASOWE - kot Himalajski -Himalayan - HIM
|
Moja sytuacja wyglada nastepujaco
Mam 24 lata, zaczelem niedawno prace w biurze. Przytylem do 93 kg, jednak przy moim wzroscie 190 cm rozklada sie to w miare symetrycznie. Chociaz mam problem z brzuchem. Chcialem sie dowiedziec, jaki tryb zycia powinienem przyjac, zeby nie zapasc sie calkowicie. Chodzi mi o diete i porady treningowe. Czy np brzuszki spalaja tkanke tluszczowa na brzuchu ? czy jednak lepsze jest do tego celu bieganie. Jezeli ktos zechce mi doradzic, podam wiecej szczegolow. Pozdrawiam.Witam! Mam 22 lata 80 kg 175 wzrostu. Cwicze 9 miesiecy wszystko idzie ok tylko zero przyrostu masy w bicepsie. Sila w nim coraz wieksza jednak jak malo bylo cm tak nadal jest. Moj plan na niego byl ostatnio taki: Modlitewnik 12/10/10/8 Uginanie ramion naprzemian z hantlami 12/10/10/8 Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie z podproem o kolano 12/10/10./8 Uginanie sztangi stojac 12/10/10/8 Prosilbym o jakies sugestie co do jego zmianyWitam! Nie ćwiczę na siłowni lecz ćwicze 3x w tygodniu BJJ. Chciałem się was zapytać o jakiś wzmacniacz który spowodowałby ogólną poprawę wyrzymałości. Zalezy mi na tym między innymi dlatego że po całym tygodniu w weekend ledwo potrafie ustać na nogach i ciągle jestem zmęczony. Czy wiecie jaka jest tego przyczyna?? Pozdrawiamco jeść i co robić żeby dostarczyć organizmowi składników i bodżców do wzrostu(chcę podrosnąć).czy w tym wieku da się jeszcze coś z tym zrobić? p.s mam prawie 20 lat." Glutamina jest łagodną substancja i nie nadaje sie dla sportowców.Tylko dla małych dzieci A dorosli mogą ja sobie dosypac do herbaty" Co wy na to???? Made in X Lo Poznań Romus P(ers) |