Baza noclegowa szcza
Baza noclegowa szczawnica Zdrój. Oferuje noclegi: pensjonaty, kwatery prywatne, hotele,uzdrowiska oraz informacje o Szczawnicy jej atrakcjach i historii, mapa miasta, możliwość dopisania swojego obiektu.
Baza noclegowa szczawnica Zdrój. Oferuje noclegi: pensjonaty, kwatery prywatne, hotele,uzdrowiska oraz informacje o Szczawnicy jej atrakcjach i historii, mapa miasta, możliwość dopisania swojego obiektu.
|
Siema wszystkim. Mam bardzo dziwne pytanie ale po prostu nie jestem pewien co mam zrobic. Na początek powiem że trenuje juz 3 lata wiec amatorem nie jestem ale wole zapytac bardziej doświadczonych ode mnie. Tak więc robie trening typowo siłowy. W łapie mam 44 cm co wydaje mi sie za duzo, po za tym brak kształtów, na caaałej ręce rozstępy... chce sie zapytać czy ma jakiś sens trenowanie łapy (triceps i biceps) na redukcje/rzeźbe a reszte partii mięśni na siłe? Chce jej nadać kształtów, zatrzymać powstawanie roztępow bo nie wyglądają za ładnie (stosowałem kremy itd nic nie pomaga... a rozstepy mam powaznie na całej łapie od gory do dołu...) no i siłe zachowac na podobym poziomie a zwiekszyc gdzie indziej (trenuje SW - muay thai). Wiadomo nie mowie tu o rzeźbie jak kulturyści tylko troszke wyostrzeniu zarysów i takie tam. Pozdromam takie pytanie. mam zamiar zaczac stosowac kreatyne i chcialbym przybrac na masie miesniowej i na sile (bez masy tluszczowej wrecz jeszcze zredukowac ja troche) . a nie wiem jakie polaczenie bylo by najlepsze z tych produktow co wymienilem w temacie i wszystko jest z olimpu. prosze o jakies porady bo moze czegos tu brakuje co mogloby sie przydac. waze ok 80 kilo, i jezeli by sie dalo cos z tego polaczyc to prosilbym o porade jak i kiedy i ile tego zarzywc. z gory dziekiyo! Chce zacząć jesc MM4000 i kreatyne dopiero w lutym( bo wtey dopiero odp. mi terminy na kurację)Czy mam jesc MM4000 z kretą czy wpierw masówkę a krete zostawic sobie na pózniej (waze 65kg)...z góry dziekiWitam! Tak jak w temacie. Szukałem na forum i nie znalazłem jednoznaczej odpowiedz na moje pytanie. Wtam ostatno duzo czytalem na temat bialka serwatkowego i chcialbym sie poradzic co wy o nim sadzicie?Czy spozywanie samego bialka pozwoli na nabranie masy??? |