W serwisie znajdziesz pon
W serwisie znajdziesz ponad 2000 wybranych gier online w technologii flash games. Dostęp jest darmowy, nie wymagamy rejestracji, po prostu: Grajcie do woli !
Mam 16 lat 175 cm wzrostu i waże 60 kg  .Musze przytyć jak najwięcej.Jaka dieta? jakie ćwiczenia i jaki gainer lub coś innego trenuje 2 miechyNiewiem czy ja zyje wsrod debili, czy sam jestem debilem, mniejsza o to  Czuje sie troche stukniety, ale nie o mnie tu chodzi. Zawsze na silownie przychodza ze mna koledzy z klasy. W sumie przychodza "tak sobie", troche pocwiczyc. Jakos specjalnie sie naszym kochanym sportem nie interesuja, czesto popelniaja takie bledy w tylu wyciskanie sztangi zza karku w siadzie z oparciem plecow czy c os w tym stylu. Tlumacze im, ze to zle, za ktoryms razem dociera i jest ok. Ale jednego nie zniose. Mianowicie nie tylko na kazdym treningu grzbietu, ale nawet codziennie ( pewnymi okresami ) brzmi temat MARTWEGO CIAGU. Ze niszczy kregoslup. Do nich ne dociera fakt, ze przy odpowiednio dobranym obciazeniu oraz poprawnej technice nic zlego sie nie stanie. Argumenty zajrzenia do internety, posylanie linkow nie skutkuja. Nie skutkuje nawet to, ze pomimo tego, jakimi ja sie obciazeniami posluguje podczas wykonywania tego cwiczenia ( a dlugo tez wykonuje to cwiczenie ) to ze jeszcze nigdy nie mialem zadnej kontuzji po MARTWYM CIAGU. A ONI swoje: "Stary, technika CI nic nie da, obciazenie masz takie, ze cos CI kiedys na bank pierd***ie. To co, ze CIE teraz nie boli. Niedlugo CIE zacznie cos bolec i w wieku dwudziestu kilku lat wyladujesz na wozku". Na poczatku staralem sie to olewac, ale im dluzej to trwa to tym bardziej jestem wkurzony. Czasami mam ochote doslownie dac w morde  Zabic ich wszystkich czy ktos ma jakis bardziej humanitarny pomysl?  Do tej pory wszystko było o k ale dzisiaj ćwiczyłem plecy. Dostałem takiej pompy na bicepsach jak przy treningu na biceps i zauważyłem że na odcinku od głowy bicepsa do ramienia bic leko sie spłasza a mięsień schodzi pod pache. Ktos już chyba coś wspomniał o takim przypadku dośc nidawno ale nie moge tego znaleźć. Jestem prawie pewny że to spowodowane jest ćwiczeniami (szerokością uchwytu na sztandze). Teraz na biceps wykonuje: Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 12,10,10 Uginanie ramion z hantlami stojąc: 12,10,8 Uginanie ramienia w oparciu o noge: 10,8,8 Pewnie problem jest właśnie w szrokości uchwytu przy ćwiczeniu ze sztangą ale nie wiem czy szeroki czy wąski pomoże zredukować to spłaszczenie i schodzenie mięśnia pod pache. Mam pytanie a mianowicie tj. w temacie napisalem chozdzi o miod i wszystko co z nim zwiazane  czy mozna nim slodzic herbate zamiast bialego cukru ?? Sa jakies plusy zwiazane z jego uzywaniem ?? i jeszce jedno pytanko ale bez zakladania nowego tematu Jakie skladniki odrzywcze trzeba uzupełniac po treningu ?? a czego ine jesc rano a czego wieczor tzn np czy jest okreslona pora na weglowodany czy tez bialka ?? pozdrawiam (za pomoc dam punkcika ;D)Witam mam do was małe pytanko, bo słyszałem że po braniu kreatyny i odstawieniu ją na dobre to ciężko potem jest przybrać na wadze (bez odżywki) czy jest to prawda ?? Bo nie wiem co mam o tym mysleć. Ps. Dzienx i pozdro dla wszystkich!!! |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław bielizna trygon schody meble spa