Wiadomości z rynku pracy.
Wiadomości z rynku pracy. Wymarzona praca dla ciebie. Praca w Polsce i poza jej granicami. Opiniotwórczo o pracy. Lista przydatnych linków dla szukających posady.
Wiadomości z rynku pracy. Wymarzona praca dla ciebie. Praca w Polsce i poza jej granicami. Opiniotwórczo o pracy. Lista przydatnych linków dla szukających posady.
|
Witam mam pytanie co kupic lepiej aby uzupelniac diete w tluszcze Omega3 czy oliwe z oliwek? od jakiegoś czasu mam bardzo częste skurcze, nie mam raczej niedoborów dodatkowo biore aspargin(magnez+potas), rozciągam się zawsze po terningu i naprawde nie mam pojęcia, czym jest to spowodowane. byłoby miło, jeśli macie jakieś rady co z tym zrobić, bo zaczyna mnie to już irytowaćĆwicze od niedawna (1,5 miesiaca). Podczas treningu po wykonaniu kilku serii ćwiczeń czuje się tak wypompowany że nie daje rady zrobić już żadnych innych ćwiczeń nawet pod niewielkim obciążeniem. Moje mięśnie zaczynają drgać i czuje się tak jakbym jeszcze mogł wykonać te serie ale moje mięsie nie maja skąd brać energi do ćwiczen. Przy pierwszysch seriach dobieram obciażenie myśle że optymalnie gdyż powiedzmy że to co podnosze nie wydaje mi się ciężkie. Nie potrafie jednak wykonać całego rozpisanego dla mnie treningu. Odzywiam sie chyba w miare normalnie jak w kazdym domu + dodatkowe porcje nabiału itp. Co mogłbym wziąść aby się przemóc tak abym mógł wykonać wszystkie serie ćwiczeń do końca ????Witajcie zwracam sie do was z prosbo o poradę Mam problem jestem 18 letnim chłopakiem o wadze 63kg a wzroscie 182cm nie moge przybyc na wadze przeszłem juz na diete zjadam 5 posiłków dziennie glownie skladajacego sie z białka i z weglowodanów ( czyli ryz podstawowy oraz nabiał ) ale nic z tego przez 3 miesiace przybyłem tylko 3 kg zaczynam sie troszke martwic byl bym wdzieczny jak ktos by mi doradzil co mam jeszcze zrobic moze jakies odzywi albo cos no a tak przy okazji masa potrzeban mi jest do dalszego ternigu siłowego !!!! z góry dziekujeWlasnie mnie to zastanawia jak na silowni widze np chlopaczka co wazy np 50 kg i potrafi wyciskac i tak samo z innymi cwiczeniami wiele wiecej niz inni o wiele lepiej wygladajacy koledzy.Nieznaczy to ze ci lepiej wygladajacy sa słabi. Na jakiej to jest zasadzie? :? |