Pozycjonowanie - SEO
Pozycjonowanie - SEO - co to jest ?Pozycjonowanie jest jednym z etapów SEO - co nam daje optymalizacja ? Jakie są z tego zyski czy warto ?
Pozycjonowanie - SEO - co to jest ?Pozycjonowanie jest jednym z etapów SEO - co nam daje optymalizacja ? Jakie są z tego zyski czy warto ?
|
witam
czytałem tu wiele porad na temat jak nabrać masy,stosowałem sie do wielu z nich,i LIPA ,wstawałem w nocy i jadłem,sporzywałem regularne posiłki i wiele innych rzeczy,trwało to dość długo a efekty marne praktycznie zerowe prosze o jakąś powarzną porade bo naprawde było by mi lepiej "psychicznie"gdybym troche masy nabrał z góry dzieki: 22-lat 172cm 58kg ;(Witam!!!Mam bóle w nerkach czy to może być spowodowane suplementacją kreatyny?? :? :-?chyba większość zna tą dietę 9kg w 14 dni (oczywiście uzależnione od tego ile ćwiczysz) jest ona bez żadnych odżywek proszę powiedźcie jak ktoś stosował czy daje naprawdę takie efekty jak się o niej pisze?????/Hey mam prośbe, bo wogóle nie jestem w temacie o odżywkach itp. Mam 17 latek i cwicze już gdzieś 11 miechów i myśle że już pora zacząć brać jakieś odżywki -ale niestety niezabardzo jestem w tym temacie. Potrzebowałbym coś na mase! Proszę odpowiedzcie na ponizsze pytania: 1. Czy odżywki są w 100% zdrowe i nie występują po nich żadne powikłania, uszczerbki na zdrowiu itp.?? 2. Czy jeżeli przestałbym brać krete, i skończył z siłownią to czy w późniejszym czasie bym swlaczał?? 3. Jaką dawkę miałbym stosować (jestem początkujący co do odżywek) Proszę o odpowiedź, z góry dzięki i pozdrawiam wszystkich ćwiczących!!Mam 182 cm wzrostu waże 110 kg. Posture mam raczej jak byk ale mam także trochę zbednego tłuszczyku. Co mam robić? Czy są może jakieś suplementy związane z utratą tkanki tłuszczowej?? Może jakaś dieta, najlepiej konkretna (co i jak). Z góry dzięki :-? |