AZ Reklama - Producent re
AZ Reklama - Producent reklam wszelkiego typu.
|
siema tak jak w temacie ... chodze na silke juz jakies 13m na początku z kumplami robilismy juz mc później mielismy przerwe i tak od kwietnia nie robimy mc ... ja jestem za tym zeby robic mc a oni ... "mi sie tego nie chce robic, albo szkoda kręgosłupa i jeszcze jakies sapy" ... Jak ich przekonac do robienia MC ?? pomużcie mi  Ostatnio przydarzyła mi się niemiła sytuacja, mianowicie podczas treningu bardzo rozbolały mnie okolice mostka... W sumie nie wiem dlaczego, bo wykonywałem ćwiczenie na triceps - francuskie wyciskanie sztangi łamanej do czoła leżąc... W tym dniu ćwiczyłem mięśnie grzbietu oraz triceps -> brzucha już nie dałem rady bo górę wziął ból... Trenuję już 3-eci miesiąc...
Aktualnie nie odczuwam już tego bólu... może jedynie podczas ćwiczeń na klatkę... Czy mam przerwać treningi na jakiś czas i dlaczego mógł u mnie wystąpić ten ból?? Pomóżcie....Cześć. Mam 18 lat, 178 cm wzrostu i tylko 62 kg wagi
Chciałbym przytyć gdzieś do 75 kg. Jem dosyć dużo, również dużo białka. Zażywam gainera i ćwiczę (w domu). Codziennie wykonuję około 150 pompek i 200 brzuszków. Widać, że rzeźba ciała ulega poprawie, jednak martwi mnie niemożliwość przybrania na wadze. Dysponuję bardzo szybką przemianą materii. Nie jestem zwolennikiem środków dopingujących, dlatego też chciałbym uzyskać masę w naturalny sposób. Proszę o poradę. Z góry dziękuję i pozdrawiam serdecznie  SiEmKa
Ćwiczę już dwa lata i mam mały problem bo coraz wolniej rosnę (w sumie to normalne) .... Myślałem nad poprawieniem MASY może jakimś szokiem ... bo całe te dwa lata cwiczę dość dużymi ciężarami i może ciało się przyzwyczaiło i trzeba je odzwyczaić i przejść na mniejsze ciężary (rzeźba). Może po takiej "kuracji" dwu miesięcznej jak znowu powrócę do dużych ciężarów efekty będą lepsze...?? pomyślcie nad tym i odpisójcie!! czy takie rozwiązanie da jakieś efekty...biore kreatyne Olimp creapure monohydrat i zauwazylem ze wyszly mi chrostki na brzuchu, klacie w okolicy bicepsow. i co teraz . koncze juz cykl ( jakies 4 dni do konca ) i co sie stanie, chrostki same powinny zejsc czy moze mam zglosic sie do lekarza ? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław hotel edinburgh u tapety Polskie pieśni wielkopostne Kredyt hipoteczny