PATOM SKK to największy na Pomorzu dystrybutor urządzeń do automatycznej identyfikacji - czytniki, skanery, drukarki etykiet, kart PCV, kody kreskowe, paskowe, barcode; terminale, kolektory danych, etykiety samoprzylepne, tekstylne, kalki i taśmy termotransferowe, ribbon, oprogramow
:? cze jestem dobrej mysli ale minely juz 2 tygodnie i chyba gdzies wcielo moja paczke z super gainerem 4100 (4500 gr. kakao  )wysylalem juz mailana podany adres z problemami (w kontakcie ) ale jeszce nie dostalem odpowiedzi.jestem poczatkujacym klijentam internetowym i troche sie martwie .22 wyjezdzam i potrzebuje tej odzywki na oboz
pozdrawiam kwachwitam! prosze o pomoc...... chce byc szerszy i wiekszy:) co mam brac lub jaka diete zastosowac...(mam 14 lat)!! prosze o konkretne wypowiedzi....Niestety nabawilem sie urazu barku, bylem z tym u lekarza, powiedzial ze musze zrobic sobie tygodniowa pauze, jestem na cylu kreatyny, co mam zrobic, cwiczenia raczej nie wchodza w gre, gdyz bol w trakcje cwiczen jest duży, co mam zrobic z brana kreatynakto wie ile jest w 1 bananie weglowodanow? albo czego tam jeszcze 
bo mam zamiar przynajmniej 1 lub 2 banany wsunac w kazdy dzien po silowni ale nie wiem czy bi sie to oplacalo pozdrawiam wszystkich  No więc pisze tutaj ponieważ chciałem powrócić do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie ( kilka miesięcy zwolnienia z WF , 0 wysiłku itp , jedno wielkie nic nie robienie:( , podstawowe ćwiczenia rozciągające sprawiają mi teraz trudność i stękam z bólu podczas gdy kiedyś szpagaty i inne takie rzeczy nie były problemem... ) przed tym okresem byłem bardzo aktywny sportwo ( gra amatorsku w siatkówke , do tego piłka nożna , bieganie , basen , oczywiscie ćwiczenia na hantelkach w domu tak dla własnych potrzeb , 6 Weidera ) no i postanowiłem wszystko zacząć od nowa czyli powrót do starej diety + ćwiczenia i tu własnie pojawia się dylemat :Moja wizja : zacząć znów od lekkich ćwiczeń typowo rozruchowych typu bieganie , basen , itp ćwiczenie małymi ciężarami + po jakimś czasie rozpoczęcie 6 Weidera i stopniowe wchodzenie w cykl treningowy i na siłownie. Od razu mówię że nie zależy mi na byciu kafarem tylko na dobrej sprawności z w miarę fajnym wyglądem. Wizja mojego kolegi : mówi bym nie robił "wejścia" i od razu zaczął chodzić na siłkę bo jak to stwierdził i tak mnie nic nie uchroni przed "umieraniem" pod 1 dniu ćwiczeń ... Jak Wy to widzicie ?? Wg. mnie moja wizja znacznie lepsza bo jak przypuśmy jutro bym poszedł na siłke to chyba bym z tydzień z powodu zakwasów nie wstał a tak to mięśnie jako tako po okresie ćwiczeń rozruchowych nastawią się na ćwiczenia i przypuśmy ten okres będzie wynosił znacznie mniej  |