KOTY RASOWE - kot Perski
KOTY RASOWE - kot Perski - Persian - PER
jak to jest ze biore Thermal Pro Evolution juz 3 tydzien , w pasie ubywa mi cm a w bicepsie i klacie rosnie ?? Cześć mam problem. Chciałbym żebyście mi poradzili jakie ćwiczenia robić w DOMU żeby poprawić sobie gibkość i szybkość bez użucia hantli itp. No i oczywiście żeby na sile nie stracić. 1 w tygodniu na siłke. Chce być bardziej rozciągnięty,szybszy i bardziej gibkiMam pewne pytanie...Ćwicze kickboxing i biegam... na obozie sportopwym nabawiłem sie wody w kolanie... po miesiącu woda zeszła..a po 2óch zacząłem znowu trenować niestety kolano znowu zaczęło mnie boleć byłem na USG i pokazało że mam skrzepy i troszezcke płynu..powiedzieli mi żebym miesiąc odpuścił więc odpuszczam.... Byłem u rehabilitanta a on powioedział żebym nie nosił opaski uciskowej bo ona naciska na rzepke i moge miec znowu wode...Powiedział równierz żebym ćwoiczł PROSTOWNIKI i ZGINACZE w nodze ale nie obciążając kolana...Ale nie wiem jak moge wykonywać te ćiwczenia nie obciążając kolan..POMÓŻCIE....!!!!! I napiszcie co o tym wszystkim myśliciePoczym poznajecie że jesteście przetrenowani albo przetrenowaliście daną grupę mięśniową?Chciałbym zacząć trening interwałowy ale nie wiem co i jak mam robić Proszę o pomoc z góry dzięki |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław zdrowie Ultra AVI Converter taśmy termotransferowe Pozycjonowanie w google spodnie