Strona piświęcona Adamowi
Strona piświęcona Adamowi Małyszowi, wybitnie utalentowanemu sportowcowi.
|
Witam Od ok. pol roku nie pale po 8 latach nalogu...przez caly czas duzo biegalem, gralem w pilke, kiedy zaczalem palic oczywiscie wszystko zaczelo sie sypac wiec gralem i biegalem ale z coraz gorsza wydolnoscia...teraz zmadrzalem ale w pare miesiecy po rzuceniu nalogu wciaz przy bieganiu czuje ze pluca maja bardzo slaba wydolnosc i pojemnosc. Czy sa jakies specjalne cwiczenia na zmiane takiego stanu? Czy pozostaje tylko regularnie biegac i czekac? Wszystko inne jest w porzadku, nogi silne, szybkosc wysoka ale po paru sprintach zbyt szybko zaczyna mi brakowac tchu i nie wiem czy sa na to jakies specjalne rady czy po prostu z czasem sie bedzie poprawialo? dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiamMam prośbę. Ostatnio dorwałem wypas jakości transmisje z MR.Olimpia 2004  . Ale nie za bardzo kumam wszystkie pozycje (co w danej pozie ma być najbardziej prezentowane).
Czy może posiada ktoś jakiś wykaz tych pozycji z objaśnieniami jak je wykonywać i o co w nich najbardziej chodzi, bądź zna adres strony na której cos takiego może się znajduje (może być po angielsku) P.S. proszę nie piszcie mi na Boga cos w stylu "ANATOMA" "poszukaj tutaj" http://www.wszystko.tk/ 
bo jak do tej pory namiętnie(bądź nieskutecznie) tam szukam i jakoś mi nie wyszło. Z góry dzięki. Fajnie chłopaki że któryś raczył odpowiedzieć!!! Fajnie chłopaki że któryś raczył odpowiedzieć!!!Gram w pilke nozna. Z tym ze tylko i wylacznie dla rozrywki. Wiecie jest klub w mojej miejscowosci wiec gram;] I mam teraz maly dylemacik: gdzies na tym forum znalazlem wypowiedz goscia ktory pisze ze mase ktora wypracowal w czasie chodzenia na silke potem zgubil podczas sezonu w noge. mi sie to wydaje dziwne ale si nie znam;] no i nie wiem czy grac na wiosne czy nie?;] jezeli bym chodzil 3-4 razy w tygodniu na silke a 1 raz gral mecz to chyba lepiej niz gdybym tylko na silke chodzil. wiec jak to jest??Witam chciałbym sie was spytać czy amol przyspieszy regeneracje w jakims procencietak sie wlasnie zastanawialem czy w dzien treningowy mozna sobie isc na impreze (poniewaz w sobote ide na 18nastke kumpla) czy lepiej sobie ten trening odpuscic? poniewaz z tego co wiem to na treningu miesnie sie "niszcza" a potem nastepuje odbudowa(i dobudowa;]). i tak mysle ze alkohol zatrzyma faze odbudowy i moze sie to skonczyc tak ze miesnie po treningu nie tyle nie urosly ale zmalaly bo nie odbudowalo sie to co sie zniszczylo podczas terningu? troszke namieszalem ale jak ktos chce to zrozumie ;] z gory fęks. |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław fud życzenia świąteczne Konektor TP odchłodz strony