Jesli potrzebujesz j

Jesli potrzebujesz jakis opisów na gg, to wszedłes wlasnie w idealnie miejsce! Oto na tej stronie jest ponad tysiac opisów na gg, zapraszamy serdecznie to ich przeczytania. podzielone na kategorie, bardzo fajne opisy dostepne dla wszystkich przez caly dzien i noc.

Comments are closed.


Siemka.
Zaczynam ćwiczyć na siłowni,wcześniej pływałem zawodowo 9 lat.
Podam swoje wymiary:171cm,64kg,biceps 34cm,klata 96 cm.Wyciskam maxymalnie bez mostka 80kg.

Chciałem spytać o pare rzeczy:
1.Co jest na mase,na szybkie zbudowanie masy a później oczywiście rzeźby.Węglowodany czy białko???Są różne odżywki...Kiedyś miałem gainer mct z olimpu i troche na tym przytylem i fajny suplement.Zmiezam do tego co brac na mase,są odżywki np z Megabola o zawartości 90% białka albo 90% węglowodanów,co lepsze.
2.Ogolnie jeszcze jakie brac odzywki,co z Kreatyną??
3.Chce w maire szybko rozwinąć klate,przedewszystkim wew część żeby móc ruszać cyckami twisted.gif co polecacie.Ćwicze klate 2 razy w tygodniu razem z plecami w pon i czw a w środe i sobote biceps i triceps.Oprocze tego we wtorki i piatki trenuje kickboxing....

PozdroMam 17 lat nie wiem czy to jest dobra pora na cwiczenie, cwiczyłem cosik wczesniej ale niezadługo, kolega mi mówi ze jestem za młody zeby cwiczyc ze jak bede miał 20 lat to moge zacząć, bo moje kości są słabo rozwinięte ze moge sie łatwo nabawic garba i ze nie urosne i ze zniekształcą mi sie kości czy to prawda??? czy mój wiek jest dobry zeby zacząć przygode z kulturystyk prosze o dobre mondre porady fachowców. thumbsup.gifktóra kreatyna jest skuteczniejsza w proszku czy w tabletkach.aaa i jeszce jednow proszku wiem jak stosowac kreatyne ale w tabletkach to juz nie iwem sad.gifOstatnio zauwazylem, ze niektorzy bijac rekord w wyciskaniu ''odbijaja sztange'' od klaty.

Czy jest to latwiejszy sposob niz bez odbijania?
Czy powinno sie tak robic?
Witam

A więc tak... mam zamiar zacząć ćwiczyć w domu wiadomo trzeba by było kupić jakiś sprzęt ławeczkę, ciężarki itp. Zaznaczam, że jestem w tej kwestii kompletnym amatorem i nowicjuszem wink.gif, a więc co wg Was muszę kupić aby ćwiczyć co ważniejsze partie mięśni ? No i wiadomo aby nie wydać majątku icon_razz.gif Z góry dzięki za pomoc.

PS. aha mam 18 lat i ogólnie do "pakerów" nie należę wink.gif

reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław opisy gg gry liczbowe delfinis technologie gry