Pszczoly, ule , pasieki..
Pszczoly, ule , pasieki…. samo zdrowie
|
Mam 16 lat waze 86 kg mam ponad 170cm wzrostu ale zaczolem 2 tygodnie temu. mam problem bo biore tylko 2 serie po 40 kg i nie moge wiecej doradzcie jak brac wiecej razy i wiekszy ciezar. Pomoc mile widzianasiemanko , dzisiaj po tygodniu przerwy odwiedzilem silke i cwiczylem klate ( o chorobie) jak wrocilem na chate to zobaczylem ze z moim lewym bicepsem jest cos nie tak , nie moglem go naprezyc jak probowalem to nic sie nei dzialo flak ( prawy wporzadku ) ogolnie jak probowalem napiac to taki jakby wiekszy byl ale mieciiutkio , pierwszy raz z czyms takims ie spotkalem . Wygladalo na zerwany miesien ale prawei nic mnei nei bolalo , bylem u ortopedy i poweidizla ze raczej nie jest zerwanty bo trzyma sie na pryczepach ale jeszcze mam miec w srode USG zeby zobazcyc co z nim jest narazie na opasce mam nosic , ogolnie niezle wkur.... nie mam pojecia co z tym bedzie . Moze mial ktos podobna sytuacje i wie co to moze bycCzy zna ktos jakies srodki, ktore wpłynąl dodatnio na bóle stawów, ramion czy nadgarstkow...? Uzywalem juz Kolagenu ale efekt byl mizerny! a nie chce przerywac treningu (znowu) :S moe GLUCOSAMINE Hi-Teca :? ??mam duzy problem
mam 16 lat, od 2 lat trenuje kulturystyke, a od 3 plywanie wydaje mi sie, ze jestem z budowy typowym ektoforfikem (ciezko mi przybrac mase miesniowa) podczas treningow na silowni zauwazylem, ze w znacznym stopniu poprawila sie rzezba moich miesni, a w malym stopniu masa :? (stosuje trening typowo na mase i odpowiednie suplementy) Wydaje mi sie ze jest to spowodowane treningami na basenie, gdyz sa to terningi typowo wytrzymalosciowe i spalam w ich czasie duzo ilosc kalorii. czy jest jakas rada, aby pogodzic te dwa rozne sporty? czy powinienem z ktoregos z nich zrezygnowac? :-?Przez ostanie 2 tyg cwiczylem od pon do piatku codziennie.Teraz chcem zaczac cwiczyc w pon,sr,piat,sobota.W poniedzielek chcem cwiczyc klatke we srode biceps a w piatek plecy a w sobote barki.Czy to dobre rozwiazanie?????????????????????.Prosze o porady |