Księgowość INFOR.pl to profesjonalny serwis księgowego. W serwisie można znaleźć aktualności księgowego, poradniki i porady prawne, wyjaśnienia, dzienniki ustaw. Na bieżąco aktualizowane są wskaźniki i stawki, zmiany w prawie podatkowym.
|
[color=red][/color]
Witajcie... Mam dylemat z HMB :? . Moze kilka informacji, które pomogą Wam w odpowiedzi. Mam 24 latka 53 kg i 161 wzrostu i od pewnego czasu zauważyłam, że brzuszek, biodra i pośladki wraz z udami obrastają w tłuszcz. Chcę się tego pozbyć... nie jestem do tego przyzwyczajona, bo nigdy nie miałam tego problemu. Nie lubię też wykonywać drastycznych ćwiczeń, bo nie mam czasu. Chcę sobie kupić HMB, tylko nie wiem jakiej firmy (cennik sprawdzałam) i jak dawkować... Jedyny mój wysiłek to gdy idę do pracy i z pracy ok godzinki chodzę pieszo-szybkim truchtem. Wracam późno i tylko weekendy zaliczam na rowerek... sami widzicie nie nastawiam się na wielkie ćwiczenia, bo gdy wracam z pracy nie mam już sił. Pytanie moje to jakiej firmy są najlepsze HBM i ile kapsułek i kiedy i jak je dawkować, bo pewnie to indywidualna sprawa... Pozdrawiam i proszę o kontakt ze mną... pa paWitam, wczoraj po rozmowie z jednym z handlarzy odzywek poruszylem temat łącznia partii, lecz on powiedzial ze w takim przypadku jak ja , gdy moge chodzic na silownie 6 razy w tygodniu mozna zrobic jedną partje tygodniowo , czyli np Pon: Klata Wt: Biceps Sroda: Triceps Czwartek: Plecy Piatek:Barki Sobota:Nogi+przedramie CO o tym sądzicie, ja osobiscie wole zrobic jedną partje lecz bardziej intensywnie...Czesc czy glukoza to to samo co dextrosa ???????Bo niewiem czy opłaca mi sie kupić dextose.Witam Wlasnie kupilem bialko serwatkowe wraz z odzywka weglowodanowa Olimp carbo,chcialem sie dowiedziec co najlepiej do tego dobrac aby nabrac masy!-myslalem o kreatynie? Dzieki za pomoc !Mam 15 i pół roku 60kg i 173 cm wzrostu i mam takie pytanie. Czy trenując na siłowni przestane rosnąć? Coś ostatnio słyszałem, że jak się trenuje niektóre partie to zaprzestaje się rosnąć. Chciałbym jeszcze troche urosnąć. A jak trening przeskadza wzrostu to jakie dokładnie ćwiczenia?(słyszłem że niektóre ćwiczenia można robić i rosnąć) Ćwicze od miesiąca (nie raz wcześniej ćwiczylem jak mi się chciało, teraz zamierzam niezaprzestawać) Oto moj trening: (nie będę mówił ile powtórzeń po ile serii,wystarczy iż powiem że zawsze czuje ten trening) Poniedziałek: [Klatka] Wyciskanie sztangi leżąc Wyciskanie sztangielek leżąc Rozpiętki leżąc Przenoszenie leżąc Środa: [Biceps&Triceps] Wyciskaie sztanki w wąskim uchwycie leżąc Uginanie ramion ze sztangą stojąc Wyciskanie francuskie sztangielkami z podporem siedząc Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc Francuskie leżąć ze sztangą Piątek: [Barki] Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej-przód Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej- tył Wyciskanie szangielek z klatki piersiowej Przenoszenie sztangielek nad głowę ze zgiętymi ramionami(styl motylkowy) Sobotata: dopiero zamierzam (niedawno wymyśliłem) Nawalanie w worek treningowy Dodam jeszcze, że zawsze po ćwiczeniach robie brzuszki na skośnej ławeczce. A także zawsze przed i po treningu się rościągam. Bardzo proszę o odpowiedź specjalistów. Z góry dziękuje. oopp |