kiedy rzucałem paleni
kiedy rzucałem palenie, myślałem, że to będzie udręka, nie była, zawiodłem się, teraz chciałbym pomóc tym, którzy mają jakieś obawy
mam problem .. chce urosnac w gore !! mam 180 gdzies i 18 lat co mam brac albo co robic aby urosnac ? Tylko prosze mi nie mowic ze mam juz dobry wzrost bo ja chce byc wyzszy ! Dzieki z goryMam problem z kręgosłupem, ponieważ już od dłuższego czasu boli mnie między łopatakmi. Czy jest to wynikiem zbyt dużego ciężaru jaki kręgosłup przyjmuje na siebie podczas ćwiczeń, czy może mięśnie się rozwijaj wokół kręgusłupa?? (Mam nadzieje że mnie rozumiecie)Zamierzam kupić rękawice ale całkowicie nie mam pojęcia jakie. Chcemy z kumplami ciągnąć sparingi i nie chcielibyśmy się zbytnio poobijać. Poradźcie jakie rękawice powinienem kupić cięzkie czy lekkie, a może do sparingów są jakieś specjalne miększe??Macie jakiś sposób na odciski na stopach? Niby nie przeszkadzają mi tak bardzo, ale jednak.  Czesc jestem Kati i z cala pewnoscia jestem zupelnym neptykiem jesli chodzi o silownie, cwiczenia itd.
Objawia sie to tym, ze w wieku 23 lat i przy wzroscie 170 cm waze (wstyd sie przyznac) 97kg. Niedawno postanowilam cos z tym zrobic, wiec radykalnie zmienilam diete (zero cukru, zero fast foodu, zero kolacji tylko sniadanie i obiad normalne z tym ze polowe z tego co do tej pory). Oprocz tego zapisalam sie na silownie i cwicze 4 razy w tygodniu po ok. 2 godziny, a potem jeszcze w domu przynajmniej przez godzine. Zwykle cwicze nogi (bo prawde mowiac wygladaja jak dwie kolumny podporowe) wiec na silowni zwykle wybieram cwiczenia typu lezac na laweczce nogami wyciskam ciezarki (bo na obrazku narysowali, ze to dobre na nogi i nie tylko), oprocz tego 40 minut spedzam na tzw. elliptical cross training, sorki ale nie wiem jak to sie nazywa a tak pisze na tej maszynie i okolo godziny spedzam plywajac. W domu tez mam maszyne do cwiczenia nog, taka do machania nogami raz w przod raz w tyl podobnie jak przy bieganiu z takimi drazkami ktore sie jednoczesnie przyciaga i odpycha rekami. Mimo tej diety i tego, ze juz 2 miesiace cwicze w ten sposob nie dosc, ze nie schudlam ani kilograma, to jeszcze mam o 2-3 centymetrow wiecej niemal w kazdym obwodzie. Nie wiem czy i co robie zle, pomozcie prosze, bo niedlugo sie zupelnie zalamie, tymbardziej, ze ostatnio ktos wyliczyl mi ze na moim ciele jest ok. 37 kg samego tluszczu. Nie wiem juz co mam zrobic, zeby sie go pozbyc. |
reklama w internecie cennik Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory Gry Mocny Katalog katalog stron agencja reklamowa drum and bass downloads