Serwis z humorem w języku
Serwis z humorem w języku angielski. Jeśli władasz tym językiem to zapraszamy - połączysz przyjemne (śmiech) z pożytecznym (nauka angielskiego).
|
Czy moge używać ten napój codziennie przed treningiem piłkarskim??witam.cztam niektore posty na temat diety i czesto widze ze radzicie jesc jajka prawie codziennie.jak mi wiadomo jedno zoltko zawiera dzienne zapotrzebowanie na cholesterol.inna sprawa jest to ze wiekszosc urzytownikow tego forum ma nie wiecej niz 20 lat (sa i starsi ;D), dlatego wiec pisze ten post.mam znajomego dietetyka ktory radzil mi zebym nie jadl zbyt czesto jajek poniewaz podnosza testosteron i prowadza do podwyzszonego popedy sexualnego co dla nie ktorych moze byc uciazliwe.ja osobiscie jem duzo jajek bo je lubie i nie slucham sie dietetyka i choc powoduja wiekszy poped sexualny nie mam z tym duzego problemu bo mam bardzo ponentna panienke.
co sadzicie o tym. prosze o wasze zdanie na ten tematrano8.00-9.00 crea mass + 30g glukozy + 1tab b12 30minut odstępu chleb,ser,szynka,mleko w proszku odtłuszczone = b29 t10 ww60 IIśniadanie11.00-12.00 serek wiejski + kroma chleba z serem żółtym b29 t12 ww18 przedtreningowy14.00 ryz biały + jabłko + cynamon b5 t1 ww79 aspargin potreningowy16.30 crea mass +30g glukozy + 2 tab b6 pierś kasza sałatka b46 t2 ww52 podwieczorek18,00 mleko w proszku odtłuszczone b17 t0,4 ww25,6 kolacja20.00 maslanka cos tam jeszcze b20 t2 ww25 suma b146 t27,4 ww300 pon biceps sztanga prosta w staniu 3s 8-6 hantle w siedzeniu z supinacja 3s 8-6 modlitewnik wasko 3s 8-6 podchwytem modlitewnik nachwytem 3s 15 uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3s15 triceps hantla zza glowy oburacz 3s 8-6 francuzkie w lezeniu 3s 8-6 prostowanie reki w opadzie 3s 12-8 POMPKI W PODPORZE TYŁEM superseria(obciązenie,bez obciązenia) sroda klatka wyciskanie hantli na skosie(45stopni) glowa w gore( 3s(tak jak na plasko) rozpietki skos(30stopni) glowa w gore 4s 12-8 wyciskanie plasko 3s==> zaczynam od duzego ciezaru tak ze w pierwszej seri robie maxymalnie 10 pow. nastepnie dokladam po 1,25 na strone tak ze w ostatniej seri robie 4-6 razy ) przenoszenie sztangielki za głowe 4s 10 wyciskanie na prostej 1xmax piatek plecy martwy ciąg 4s8-6 wiosłowanie sztangielką w opadzie chwyt równoległy3s10-8 wioslowanie sztanga w opadzie 4s 8-6 unoszenie przodem chwytem neutralnym3s10-8 ławka rzymska3x15 PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ sobota barki wyciskanie sztangi przodem3s(jak klata) unoszienie bokiem 3s 12-8 unoszenie przodem 3s 12-8 podciaganie sztangi wzdluz tulowia 3s 10 szrugsy 4s 12-8 nogi uginanie nog w siedzeniu 3s 10-6 przysiady ze sztanga 3s 8-6 uginanie nog w leżeniu 3s8-6 wspięcia na palce w staniu(na zewnątrz)30,20,10,20,30 wspięcia na palce w siedzieniu(do wewnątrz)30,20,10,20,30 przed kazdym treningiem nalezy sie porzadnie rozgrzac czy ktoś miał kontakt z tym specyfikiem(crea mass)hi tec 18lat 7miesiecy cwiczenco jest najlepsze na szybki i duzt przyrost masy miesiniowej ?? podajcie jakies firmy i ich produkty ?? a moze TOP MASS OLIMPU czy to jest dobre ??Jestem ciekaway jak to jest z tą dietą kwaśniewskiego?Czy to tosamo co dieta wysoko tłuszczowa stosowana przez kulturystów?Czym się obie diety różnią?Czy mógł by mi ktoś napisać jakie są zasady prowadzenia takiej diety,jak sie ją prowadzi.Obecnie kończę cykl na masę i chciałby się wyżezbic,lecz nie jest to takie proste.Powoli dokładam do treningów aeroby i skakankę,nienależę do bogatych ludzi a więc mam ograniczone fundusze. :!: :!:  |
reklama w internecie cennik Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory Pozycjonowanie erazm poems poet przeprowadzki blad-medyczny intensywny kurs francuskiego warszawa