Darmowe ogłoszenia motory
Darmowe ogłoszenia motoryzacyjne. Aktualne oferty sprzedaży i kupna pojazdów w kategoriach: samochody osobowe, dostawcze, ciężarowe, motocykle, autobusy, maszyny i inne.
|
Czesc all (pisze tu 1 raz heh)
Chcialem sie spytac czy aby nie przeginam .. Cwicze co 2 dzien (czesem zrobie 2 dni przerwy ale wtedy pojawiaja sie zakwasy ) robie klate i rece i prawego najszerszego bo jakos sie nie rozwinal jak trzeba (cwicze okolo godziny). Moja dieta oparta jest na makaronie, jajkach, bialym serze, ryzu, galaretce(podobno dobra na stawy tak?), owsiance, ziemniakach, i czasem troszku miesa np piersi. Pije jakas multivitamie. Nie uzywam zadnych odzywek ani wspomagaczy, pije kawe i rzadko zdazy sie jakis browar. Po treningu jem tabliczke czekolady. Chcem przybrac na masie waze 80 kilo przy 182 cm wzrostu jem duzo (no brzuch nieciekawie wyglada, robie spiecia ale i tak go rzeciez rozpycham wiec nie moze byc ciekawy prawda ?). Czy przy takiej "diecie" nie cwicze za intensywnie ? (zmeczony to ja jestem cale zycie  ) wszystko wydaje sie byc oko tylko ze masa nie za bardzo rosnie niby u gory troche przybieram (a moze tylko mi sie zdaje) ale wlaze na wage i nic.
Poradzcie oco wzbogacic diete (suplementy raczej odpadaja nie stac mnie) bo juz mi sie przejada powoli to co wcinam
z gory dzieki za odpowiedzjest cos takiego jak tusipeks ?jak tak to co to bo slyszalem ze na schudniecie i jak to dziala?Siemka , wiem ze na ten temat bylo juz pisane bo wczoraj przegladalem starsze posty ... ale nie bylo tam jasno napisane czy podczas tej dwutygodniowej przerwy cwiczyc czy nie , czesc osob wypowiadala sie zeby nie cwiczyc ( to co cale dwa tygodnie bez siłki - na poczatku tak to odebralem) natomiast ktos tam napisal zeby wykonywac "lekkie cwiczenia" i to juz mnie zamotalo  tzn. jakie lekkie co mam przez to rozumiec ?? jezdzic na rowerze , podciagac sie na drazku ?? czy moze chodziaz raz w tygodniu zrobic leciutko bica , klatke i tp. ?? prosze o jasna odpowiedz : cwiczyc podczas CR czy cale dwa tygodnie sie nie przemeczac ??  Ile waży przęcietna grahamka, plaster sera żółtego i szynki z indyka? Jak to mozna sprawdzic?Siemka mianowicie sprawa jest taka jestem juz 3 tydzien na cyklu kretka+tauryna a w poniedziałek mam urodziny :////i tu sie pojawia pytanie czy moge cos wypić ( nie piłem nawet jednego piwka od ponad 1,5miecha ani zadnych innych) moge sie raz w ten wyjątkowy dzien troche "zbombić" i np pomiedzy browarkami duzo wody ?  co radzicie pomózcie prosze  |
reklama w internecie cennik Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory Kazimierz Dolny Noclegi trygon śruby pasowane niwelatory media