Fotka, Twoje fotki, fotka
Fotka, Twoje fotki, fotka, randki internetowe, amatorskie fotografie polskich użytkowników internetu, komentuj innych i publikuj swoje własne zdjęcia, znajdź przyjaciela lub przyjaciółek…
Fotka, Twoje fotki, fotka, randki internetowe, amatorskie fotografie polskich użytkowników internetu, komentuj innych i publikuj swoje własne zdjęcia, znajdź przyjaciela lub przyjaciółek…
|
Ostatnio zauwazylem ze moje plecy sa jakby cofniete do tylu, tak jak stane bokeim do lustra do widze ze plecy są takie jakby w skos i coraz bardziej cofają sie do tylu. Niektorzy znajomi tez tak maja ale nie az tak mocno jak ja. Sa jakeis na to cwiczenia czy co powinienen zrobic?mam male rozstepy pod pachą...
jak je moge zwalczyc??Mam kolejne problem Kupiłem sobie kilka paczek otrąbów sa bogate w białko i węglowodany. Jednak z pewnych źródeł usłyszałem że nie powinienem jeść otrębów gdyż służa głównie do przeczyszczania organizmu szybszy metabolizm czy coś takiego i wogule kupke sie czesciej wali. Moim celem jest zwiekszenie masy ciała. Dlatgo czy powinienem wogle jeśc otreby? Pytanie drugie. Mieszkam w dużym mieście ale ani w hypernowa, tesco, real a nawet w sklepach u mnie na osiedlu nie moge dostać płatków owsianych. Ska je bierzecie? Może to sie jakoś inaczej nazywa. Jedyne co znalazłem to express owsianka zalewa sie to gotujaca wadą ale jast mało odrzywcze.Chciałbym się dowiedzieć czy kreatyna jest najskuteczniejszym sumplematem, czy lepsza może jest jakaś odżywka? Z czym najlepiej ją łączyć bo niektórzy mówią że z HMB, inni że z gluteiną a jeszcze inni że z białkiem. Zaznaczam że chcę zwiększyć masę mieśni. Jakiej firmy kreatynę najlepiej wybrać. Proszę o odpowiedz za co z góry dziękuję. Mam 19 lat i 6 miesięcy trenuję. A moja waga tylko minimalnie wzrosła, ukształtowały mi sie tylko fajnie mięśnie.mam takie problem..jak cwicze z duzymi ciezarami-kaptury,plecy,a ostatnio i biceps..zaczynam tracic czucie w rekach..a cale dlonie mi momentalnie zaczynaja dretwiec..czym to moze byc spowodowane??jest to dosc uciazlwe bo boje sie wynosic ciezar nad glowe..np.rozpietki!!z gory dzieki |