Bartosz Obuchowicz - ucze
Bartosz Obuchowicz - uczestnik tańca z gwiazdami laureat nagrody za rolę drugoplanową - Bartek Obuchowicz - aktor występujący w polskich serialach i filmach
|
Czesc
Mam pytanie cwicze szóstke Weidera i jestem przy 20 dniu jednak miałem 3 dni przerwy w ćwiczeniach czy mam zaczynać od nowa szóche czy moge ja kontnuowac. Pozdro Allczym można zastąpić w diecie ryż ???? mogli by wymyślić jakieś suplementy które by sie brało i nie trzeba by było tyle jeść  Jestem gruby  taki srednio i mam klatke cos czuje ale na zewnatrz jest spora czesc zbednego tluszczu co zrobic z klatka cwiczenia na mase czy rzezbe biceps i triceps zaczelem robic na amse bo rak niemam takich grubych a trening zaczelme 2 tygodnie temu piszcie i dajcie jakies porady co z ta klatka (cyckami)chcialbym cwiczyc jeszcze na mase bo waze 73kg przy wzroscie 176 (zastosowalem lepsza diete 2 tyg co dzien ryz i 2 tyg co dzien makaron i przez 4 tyg waga podskoczyla ok 6-7 kg) ale obietosc brzuszka mi sie powiekrzyla i nie wiem co roboc juz powoli mala beczulka sie robi z mojego brzuszka a waga nie jest az taka duza, jak radzicie do jakiej wagi mam dojechach ja mysle ze chyba okolo 80 kg i pozniej sie calkowicie wyzezbic poradzcie mi cos aby dalej na mase ciagnac i brzuszek tracic 
w sierpniu jade do babci na wies i bede mial przerwe w treningo ok 3 tyg i moze jak bym jezdzil co dzien na rowerku okolo godz albo i dluzej i co dzien robil brzuszki to moze mi sie zmiejszy brzuszek i jeszcze cos tam bym robil moze... poradzcie mi cos co mam zrobic z gory dziekuje wszystkim i pozdrawiam wszystkichco osiagne po kilku miesiacach, robiac codziennie 300 pompek, 5 seryjek x 20 - 3 razy dziennie ? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław apartment in Edinburgh DMOZ zdrowie bielizna pościelowa odchłodz