Twórczość Stefana Garczyńskiego - pisarza, publicysty, nauczyciela. Publikacje dla każdego: jak dobrze żyć, jak mieć poprawnie relacje z ludźmi, jak się uczyć, sprawnie myśleć i nie popełniać błędów, jak dyskutować itd. - w popularnej i lekkiej formie, podane z kulturą, humorem i błyskotliwością
|
czesc.na silownie chodze 6 miesiecy..powiem szczerze ze sila nie zrasta mi tak jakbym tego chcial<jednym slowem jest cienko).dlatego zdecydowalem sie na kreatyny i l-glutaminy .do tej pory nie przykladalem wiekszej wagi do tego co jadlem czego skutkiem jest pewnie maly przyrost sily.postanowilem powaznie podejsc do treningow i mam do was prosbe abyscie mi pomogli:(.mam pare pytan na ktore mam nadzieje ktos mi pomoze uzyskac odpowiedzi:)1-czy do kreatyny i l-glutaminy powinienem cos dokupic np:glukoze???,czego powinienem dostarczac mojemu organizmowi w czasie i w jakich posilkach to bedzie???oraz abyscie pomogli mi ulozyc odpowiedni trening.za pomoc serdeczne dziekuje:)Witam... pytanko jest takie. Jak wyrobić kształtne spore barki nie obciążająć zbytnio kręgosłupa (wyciskanie siedząc odpada). Będę wdzięczny również za porady co do innych partii ciała. chodzi mi o ćwiczenia symetryczne.
(Dsysponuję sztangą, hantlami i drążkiem) pozdrawiam...teraz właśnie kończy mi sie cykl z kreatyną i chce odrazu zrobić sobie przerwe czy to sie opłaca czy jeszcze troche poćwiczyć bez tej kreatyny żeby aż tak drastycznie wszystko niepospadało??!!czesc all mam 15lat i cwicze juz rok i chcialem sobie kupic odrzywki ale rodzice mi niepozwolili wiec powiedzialem im ze pojde z nimi do lekarza i zoabczym,y co lekarz powei jak myslicie co lekarz powie??Witam, od paru dni mam male problemy z oddawaniem moczu - tzn po tej czynnosci przez chwile ciagle czuje przez jakis czas, ze mi sie chce i wymuszam automatycznie. Dzisiaj podczas tej czynnosci na zakonczenie "rytualu" polecialo mi pare kropel krwi z moczem, jaki to znak i co powienienem zrobic? Jestem na cyklu kreatynowym, ale nie pije wiecej niz 3l plynow. Biore crea-mass, glutarol, tauryne, glukoze oraz gainer XXL od Trec'a. Prosze o porade, bo troszke mnie to niepokoi. Pozdrawiam, j0ck3r |