Mazury Góry Morze - Serwis z profesjonalną wyszukiwarką wg typów obiektów, udogodnień, miejscowości i innych kryteriów. W naszej bazie obiektów znajdują się: Hotele, Pensjonaty, Domki letniskowe, Domy wczasowe, Sanatoria, Gospodarstwa agroturystyczne, Kwatery prywatne w Górach
|
Muszę przyznać ze w treningach nie stosowałem przysiadu... :/
Nogi ćwiczyłem na maszynach. No i teraz chcąc poprawić ich wyglad (trochę te nózki kuleją) postanowaiłem wreszcie wziąśc się za to podstawowe ćwicznie... No i po niezłej rozgrzewce, podszedłem do sównicy i jadąc samym gryfem zacząłem moją przygodę z przysiadem... ale niestety cos jest chyba nie tak. Tracę równowage w półowe ruchu, pozatym jakoś paskudnie sztywno mi to wychodzi... i generalnie po dwuch seriach sobię odpuściłem i dokończyłem na maszynie. Macie jakies propozycje co mogłbym zrobić zeby poprawić technike. W jakimś temacie czytałem o podkładaniu czegoś pod pięty, mozę by to coś pomogło bo nogfi seme chciały stawac na palcach... A może odpuścic sobię sównice i jechać z normalną sztagą (choć troche obawiam sie ze kiepsko by się to dla mnie skończyło) Wiem ze pytanie trochę nie rzeczowe, ale mioze macie jakiś pomysł?Jakie odzywki posiadaja MIARKE w opakowwaniu?? chodzi mi tu o: 1.bialko 2.gainery 3. kreatyny 4.glutaminy oczywiscie wszystko w proszku. piszcie co wieciesiemanko, w polowie kwietnia zakonczylem cykl (intensywny trening i suplementy) wszysko bylo ok, poszlem w sile na klate nawet 8 kg  puzniej pisalem mature i przestawilem sie na lajtowszy trening (pon klata tric, srd motyln, nogi, przedramie, piatek barki i biko) i tak cwicze narazie do teraz, ale przejdzmy do problemu, zaczela mi spadac sila juz spadla do 4 kg na klacie  , nie wiem czy to przez wiosne czy moze przetrenowanie co mam zrobic ?? prosze poradzcieNo początku zaznaczam, że jestem początkujący...Dzisiaj wyszło coś ciekawego... kumpel polecił mi robić rozpiętki, no to zacząłem najpierw niezbyt dużymi hantlami, po kilku powtórzeniach lewa ręka troszke inaczej pracowała... tzn bark mi się jakby podnosił i trudniej mi się dociskało do końca... Jak robie wyciskanie sztanga na lawce to jak mam większe cieżary to tak za 6-7 razem tez czuje, że lewa ręka słabiej idzie... nie mam raczej wady postawy, bo jeszcze pare lat temu bylem badany, a chyba mi się nic nie wyrobiło przez ten okres... myśle, że to wina słabszej ręki... co wy na to ? proszę o porady...Mam 182 cm wzrostu waże 110 kg. Posture mam raczej jak byk ale mam także trochę zbednego tłuszczyku. Co mam robić? Czy są może jakieś suplementy związane z utratą tkanki tłuszczowej?? Może jakaś dieta, najlepiej konkretna (co i jak). Z góry dzięki :-? |