Kolekcja 2500 fotografii przedstawiających stolicę Puszczy Białowieskiej - Białowieżę. Strona zawiera również podstawowe informacje o tej wyjątkowej miejscowości, uznanej przez UNESCO za najcenniejsze przyrodnicze miejsce w Europie.
Mam 17 lat i 180cm, prosze o szybka odpwiedz  czy ktos wie jak to wyglada, na czym to polega i na jakie miesnie mozna to robic i co ono wywoluje ?Buduje mase, a mam nieco tłuszczu na brzuchu. Jakie cwiczenie dobrac do tego? Mysle ze A6W odpada, bo chodzi mi bardziej o redukcje tluszczu, niz wzmacnianie miesni. Jesli np cwicze klatka+biceps, to biore suplementy 30min przed i od razu po treningu. Jesli dołącze brzuch, to zazywac je po calym treningu, czy tylko po w tym przypadku klatka+biceps?Przedwczoraj zwiększyłem ciężar na barki (podnoszenie na boki, czy jakoś tak to ćwiczenie się nazywa) no i chyba lewa ręka nie wytrzymała  Po treningu czułem okropny ból pomiędzy tricepsem a barkiem. Posmarowałem to miejsce Profenidem i jak narazie nie boli. Boje się, że ten ból może mi przeszkadzać w np wyciskaniu na poziomej ławce. Jak wyleczyć mięsień? Czy obejdzie się bez lekarza:( Gdzieś czytałem, że kontuzja to ból mięśnia ponad 48 godzin, bo poniżej to tylko przetrenowanie. Może jakaś maść oprócz Profenidu pomoże? Czy dadzą coś maście rozgrzewające typu ABC. Z góry dzięki za pomoc  Jakieś 3 miesiące temu zauwżyłem czerwoną szramę w mniejwięcej na długości mięsnia piersiowego w miejscu w którym jest przymocowany do barku (nieco nad pachą). Wydaje mi się że to rozstęp:( Póki co mnie to nie boli ale widze że szrama ta się poszerza. W miejscu tej szramy mam jakby cieniutka,czerwoną skórę. Mam nadzieje że w miarę rozsądnie to przedstawiłem;] No i mam pytanko czy to się samo zagoi czy coś robić no i czy mogę normalnie trenować? |