Katalog stron internetowy
Katalog stron internetowych na podstawie skryptu Qlweb (najpopularniejszy skrypt katalogow w Polsce) Katalog nie ma ograniczeń co do tematyki stron, nie ma też zabezpieczeń typu token.
Katalog stron internetowych na podstawie skryptu Qlweb (najpopularniejszy skrypt katalogow w Polsce) Katalog nie ma ograniczeń co do tematyki stron, nie ma też zabezpieczeń typu token.
|
Czy jak popijam sokim pomarańczowym to dobrze a jak nie to czym?Witam czytelniku jezeli jestes w stanie mi pomoc to git .
Na co moge zamienic pompki na poreczch i podciaganie na drazku szerokim uchwytem..akurat mialem przerwe i zaczynam od przyszlego tygodnia walczyc i musze to zamienic ...jest cos ? ...oczywiscie z gory dziekowka i pozdrowieniaCześć!, jestem tu nowy, jeśli ten temat nie jest w odpowiednim dziale to prosze Administratorów lub osoby odpowiedzialne za to forum o przeniesienie go do właściwego działu... Potrzebuje od was porad i wskazówek w następującej sprawie. Musze przygotowac sie do egzaminów sprawnościowych (na wyższą uczelnie), konkretnie chodzi mi o biegi na 100 i 1000m Wiem ze to są dwa inne dystanse, inaczej sie do nich trenuje i przygotowuje.Prosiłbym o rady i wskazówki, jakis plan treningowy jak sie do tych biegów przygotować, aby osiagnąć dobre rezultaty. W sumie juz biegam od końca stycznia, biegam trzy raz w tygodniu. Na początku były to krótkie dystansy, potem je stopniowo zwiękaszałem. Obecnie mój trening wygląda tak(plan treningowy): poniedz 4km- trucht(tętno 23/10sek), rozciąganie, skipy30m+luźne przbiezki 50m środa 3km(trucht), rozciąganie, 3lużne przebieżki 80m+szybkośc względna 200m szybkiego biegu ale nie biegne na max(dystans ten pokonuje w ok 45 sekund, powtarzam to 7 razy tętno28/10sek) piątek-luźne wybieganie, bardzo wolny truch Głównie zalezy mi na osiagnięciu szybkości i wytrzymałości. Nie wiem czy stosowac jakie odzywki, mam nadziej ze specjaliści w tej dziedzinie sie wypowiedzą i mi pomogą, czy to moze nie za wczęsnie?, moze za krótko biegam?czy mógłbym połączyć kreatyne+ carbo?(kobieta w sklepie mi powiedziała ze to by mi pomogło?) Z góry dzięki wszystkim za pomoc i udzielenie konkretnych informacji Kupiłem w grudniu carbo biogenixa 2,5 kg i od tamtej pory z niego korzystam aż do teraz jednak zastanawia mnie czy może ono być tak długo otwarte i czy się coś już nie przeterminowało. Oczywiście dokładnie zamykam puszkę z carbo i przechowuje w odpowiednich warunkach , grudek też żadnych nie ma , ale pytam bo nie jestem pewien czy na pewno wszystko w porządku.Witam!!! Mam pytanie.....brałam Thermal Pro.....teraz dostałam od kolegi Apptrim, nigdzie nie moge znalezc informacji o tych tabletkach, nie chcę brać w ciemno....czy mają takie same działanie i jakie są skutki uboczne....z góry dziękuję za odpowiedz. pozdrawiam Monika |