MEDYCYNA I ZDROW
MEDYCYNA I ZDROWIE - katalog MEDICA. Katalog firm medycznych. Medycyna, zdrowie, uroda.medica.pl
|
Witam wszystkich
Chciałbym was prosić o pomoc ponieważ nie wiem co zrobić i jestem zakłopotany:/ nie wiem co kupić teraz Rainer czy odżywkę… szczerze mówiąc nie mam pojęcia jaka jest między nimi różnica. Od 1 miesiąca ćwiczę regularnie poniedziałek (siłownia), wtorek(siłownia), środa(siłownia) i niedziela (bieganie) i używam białka serwatkowego (serwatka ) z mlekiem. (0,5l mleka na 30g serwatki) i nie wiem na co się przerzucić czy na ten Rainer czy na odżywkę… proszę o pomoc i o informacje na ten temat… aha i kiedy co brać ile dziękuję z góry! jestem chudziutki 
ps: waże 71kg wzrost 185. Chce otrzymać dzieki tym treningą masę siłę... i nie wiem co wybrać i co bardziej mi w tym pomoże gainer czy odżywka np. mass XXL Pozdrawiam!Przedwczoraj zwiększyłem ciężar na barki (podnoszenie na boki, czy jakoś tak to ćwiczenie się nazywa) no i chyba lewa ręka nie wytrzymała  Po treningu czułem okropny ból pomiędzy tricepsem a barkiem. Posmarowałem to miejsce Profenidem i jak narazie nie boli. Boje się, że ten ból może mi przeszkadzać w np wyciskaniu na poziomej ławce. Jak wyleczyć mięsień? Czy obejdzie się bez lekarza:( Gdzieś czytałem, że kontuzja to ból mięśnia ponad 48 godzin, bo poniżej to tylko przetrenowanie. Może jakaś maść oprócz Profenidu pomoże? Czy dadzą coś maście rozgrzewające typu ABC. Z góry dzięki za pomoc  mam problem z nadgarstkami ostatnio jak poćwiczyłem plecy i barki to musiałem w połowie przerwać bo strasznie zaczeły mnie boleć (zaznaczam że rozgrzewam wszystkie stawy przed treningiem) niewiem jak wam te ćwiczenie przybliżyć które robiłem i mnie zaczeło boleć, to takie jak się stoi i trzyma się oburącz sztange "krzywke" (hmm jestem świerzy więc prosze się nie śmiać he he ) i podnosze ją do góry hmm chyba lepiej tego nie opisze, aaa dłonie trzymam blisko siebie.....hmm co mam robić żeby mnie nie bolało ????????Mam mały dylemat niewiem co bedzie lepsze HMB czy BCAA? Chodzi mi o "zwiększeniu" sily i dlatego pytam:) Nie posiadam zbyt dużej gotówki wiec chcialbym wiedzieć co bedzie lepsze "bardzej efektywne".
Ćwicze od marca 2004 mam dobra diete i dotej pory biorej kreatyne. Bedę wdzięczny za odpowiedz lyb ewentualnie jakieś poropozycje innych "odżywek". DZIĘKI POZDRAWIAMzastanawialem sie nad kupieniem jakis odzywek ale pogadalem troszku z PAKERAMI z silownii i powiedzieli zeby narazie na nabranie masy poprobowac jesc zamiast ziemniakow makaaron ryż i takie tam inne jedzonko... co radzicie?? ja sie zastanawialem troszku nad kreatyną ale chodze dopiero 2-gi miesiac (188cm,81kg) nie zaszkodzi ?? help me  pozdrawiam ALL |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie pozycjonowanie strony organizacja imprez expekt asus Województwo dolnośląskie