Oferty - wczasy nad morze
Oferty - wczasy nad morzem. Kwatery i noclegi nadmorskie. Zapraszamy nad polskie morze. Zaplanuj sw贸j wypoczynek nad morzem - polskie morze Baltyckie. Oferta pensjonat贸w, hoteli i o艣rodk贸w wczasowych z nad morza.
Oferty - wczasy nad morzem. Kwatery i noclegi nadmorskie. Zapraszamy nad polskie morze. Zaplanuj sw贸j wypoczynek nad morzem - polskie morze Baltyckie. Oferta pensjonat贸w, hoteli i o艣rodk贸w wczasowych z nad morza.
|
Witam !! Mam ca艂kiem duzy problem , nie wiem jak sobie poradzi膰 pr贸bowa艂em cos z tym robic ale jest bardzo ci臋zko , jakis czas temu skonczylem brac leki neurologiczne , efektem ubocznym tych lek贸w by艂 nadmierny g艂od , przez okres ich stosowania przyty艂em oko艂o 15 kg , zrobi艂y mi sie straszne rozst臋py na bokach na bicepsach i w okolicach pachwin . Spore ilo艣ci t艂uszczu zgromadzi艂y mi sie w tych miejscach . Mam 190 cm wzrostu wa偶e 96 kg i w pasie mam 104 cm . Tydzien temu postanowilem zacz膮c cos z tym robi膰 , og贸lnie mniej jem i staram sie po godzinie 17-18 juz nic nie je艣膰 pr贸cz picia wody lub zjedzenia jakiego艣 owocu , zacza艂em robi膰 brzuszki , mam do艣膰 mocny brzuch wiec robie wieczorami (codziennie) 3x serie po 50 powt贸rze艅 . Po pierwszym tygodniu by艂y widoczne efekty zrobi艂o mi sie lekkie wci臋cie na brzuchu i zrobi艂 sie troszke twardszy . Chcia艂bym zaczerpna膰 waszej rady co mam z tym zrobi膰 dodam ze og贸lnie nie mam pieni臋dzy na si艂ownie bo u mnie na osiedlu kosztuje ona 70 z艂 miesi臋cznie , co do diet to tez wiem ze trzeba trzymac sie ich rygorystycznie ale u mnie w domu nie jest to mozliwe bo to nie ja kupoje artyku艂y spozywcze rowniez nie ja przygotowuje posi艂ki . Dzi艣 przegl膮da艂em forum i znalaz艂em wasze porady co do wy膰wiczenia brzucha od poniedzia艂ku zaczne 膰wiczy膰 6-tke Weidera . Prosze napiszcie mi jakie艣 wskaz贸wki co i jak mam robi膰 . Mam mozliwosc 膰wiczenia tylko w domu . Og贸lnie jestem m艂ody i chcem zeby moje cia艂o wr贸ci艂o do formy , kiedys nie mia艂em problemu z nadwag膮 . Chcem 偶eby wyglada艂o jak dawniej , podkre艣lone miesnie brzucha itp. Prosze was o porady co do 膰wicze艅 i og贸lnie ca艂ej kuracji odchudzaj膮cej . Licze na wasz膮 pomoc . Dzi臋ki wszystkim ....Poradzcie mi ktorys, bo szczerze mowiac nawet nie mialem czegos takiego w rekach. ;] http://allegro.pl/item95824975_hit_wyprzed...wany_122cm.html http://allegro.pl/item98121433_mega_gryf_l...s_triceps_.html ten drugi ma az 140 cm http://allegro.pl/item96432446_gryf_mocno_..._najtaniej.html chodzi mi glownie o cwiczenie biecepsow i tricepsow.WItam. Prosz臋 o ocen臋 mojego programu na si艂臋 (domator). Chodzi mi g艂贸wnie o si艂臋 r膮k. 膯wicz臋 od wtorku do soboty nast臋puj膮co: 1 seria 12x 10x 8x 6x 6x 6x (pocz膮tkuj臋 nie 艣miac si臋) 2 seria 12x 10x 8x 6x 6x ile wlezie x Tych powt贸rze艅 robi臋 stopniowo coraz wi臋cej Jak ten program zmodyfikowa膰 by by艂 bardziej efektywny? Nie wchodz膮 gr臋 偶adne urz膮dzenia, tylko pompki na pod艂odze.ogladalem allegro i trafilem na http://allegro.pl/show_item.php?item=30213921 !!!!!!!!!! dobra sciema !!!!!!!! ale cuz ludzie maja pomysly... ciekawy jestem czy to chocby cokolwiek dawalo :? ja jestem zwolennikiem ciezkiego treningu z zelastwem ale co by szkodzilo zalozyc sobie takiego motyla np na brzuch w momencie gdy pisze ten post... pewnie to nic nie daje jak wszystkie cuda z TV marketu... co o tym sadzicie??mam 14 lat i waze 40 kg na 173 cm wzrostu wiem ze to tragedia ale nie wiem jak przytyc niedlugo zamierzam zaczac cwiczyc ale chcialbym do tego momentu przytyc troche kg temat grzecznosciowy |