Popularyzowanie idei osobistego rozwoju, dobrostanu i efektywności oraz dostarczanie środków do ich wspomagania. Związany e-biznes, e-booki. Programy partnerskie. Kilkanaście działów, biuletyn.
Personal effectiveness, wellness amp; development, means for them. Ebusiness. Several sections, newslett
|
I propozycja
1 wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 12 10 8 6 2 wyciskanie sztangi na skosie 4s 12 10 8 6 3 Rozpietki na plaskiej 4s 12 10 8 8 4 Przenoszenie 4s 12 10 8 6 II propozycja 1 wyciskanie sztangi na plaskiej 4s 12 10 8 6 2 wyciskanie sztangi na skosie 4s 12 10 8 6 3 Rozpietki na plaskiej 4s 12 10 8 8 Który lepszy trenin na mase Zmienia sie tylko to ze dolozylem przenoszenie Ale czy to nie zaduzo cwiczen Mam 19 lat cwicze 2 lata 178cm wzrostu 77 kgWitajcie mam taki problem mam tkanke tłuszczowa a bede nie długo z kolega ćwiczyc na siłowni i czy zakupic np l-karnityne do szybkiego zredukowania tkanki?? czekam na odp dzieki  Mój problem polega na tym, że moja klatka jest bardzo(za bardzo) umięśniona. z natury mam predyspozycje do treningu na siłowni i wszelkiego rodzaju efekty są szybko załważalne, ale moja klatka rośnie jak na drożdżach i doszło do tego że wygląda niemal jak kobiecy biust :x .
Tym bardziej jest to dziwne i martwiące bo nie biore żadnych sterydów, a klatka nie jest hiper mocna(ciskam 95). Jak zachamować jej wzrost, a może nawet ją zmniejszyć, wzmacniając ją w sile. Za porady z góry dziękuje. P.S. Może zastosować piramide 5,4,3,2,1??????Rozmowy z Mojego dziennika treningowego ... lekko chaotycznie to sie prezentuje ale nic na to nie poradze  A więc tak chciałem sobie kupić łamany gryf . Lecz zaczełem się zastanawiać jak by go sobie sam zrobić i wymyśliłem że może wygne mój stary nieużywanu gryf(prosty dł.150cm). I tu zaczyna się mój problem . Nie wiem czy jest to wogóle realne czy taki gryf da sie wygiąć , a jakbym go rozdrzał do czerwoności polnikiem to czy to by coś pomogło. Pytam się Was ponieważ nie chce sobie popsuć gryfu co prawda to go nie używam ale zawsze szkoda. |