W naszym serwisie znajdziesz wszystko do Twojego telefonu GSM. Najnowsze Loga, Tapety, Animacje. Kolorowe loga i tapety, gry java, gotowe smsy oraz niezawodną bramkę sms. Wyślij SMS i ściągnij na swoją komórke EXTRA obiekty multimedialne.
|
czy przedramie jest taką małą partią mięśnie, że można ją robić 3 razy w tygodniu??Zaczne może od czegoś o sobie:
Mam 17lat, ćwicze już od 13msc. Wzrost 182cm waga:77kg Mój problem dotyczy siły.W styczniu zaczęłem cykl kreatyny z glukozą (Hi tec Creapure Monohydrate) Mineło dwa tygodnie od zakończenia cyklu. W zeszłym tygodniu nie ćwiczyłem ponieważ zrobiłem sobie okres regeneracyjny. W trakcie cyklu na klatkę brałem 70kg x 10powt.Obecnie jestem w stanie tylko 62kgx 10powt. Próbowałem się przed treningiem odpowiednio zmotywować ale to nie przynosi żadnych skutków. Nie wiem czy jest aż tak możliwy spadek siły po odstawieniu kretki. O dziwo 4kg mięśni które dzięki niej wypracowałem zostały nienaruszone. Staram sie trzymać dietę. Ostatnio biore gainera ale ta niemoc utrzymuje się już tydzień. Jak sądzicie co może być przyczyną takiego stanu rzeczy? Jeśli trzeba mogę wkleić plan mojego treningu.Za odpowiedzi z góry dziękuje.czesc . duzo slyszalem ze najlepiej jest laczyc kreatyne z BCAA lub glutamina. powiedzcie mi ktore BCAA i glutamina sa najtansze i najlepsze ??witam wszystkich zna ktos moze artykuly na temat leczenia stawow na temat ich regeneracji jak dbac o stawy itd jestem zainteresowany rowniez waszymi poradami jak dbacie o wlasne stawy itp za info z gory dziekujeNo początku zaznaczam, że jestem początkujący... Dzisiaj wyszło coś ciekawego... kumpel polecił mi robić rozpiętki, no to zacząłem najpierw niezbyt dużymi hantlami, po kilku powtórzeniach lewa ręka troszke inaczej pracowała... tzn bark mi się jakby podnosił i trudniej mi się dociskało do końca... Jak robie wyciskanie sztanga na lawce to jak mam większe cieżary to tak za 6-7 razem tez czuje, że lewa ręka słabiej idzie... nie mam raczej wady postawy, bo jeszcze pare lat temu bylem badany, a chyba mi się nic nie wyrobiło przez ten okres... myśle, że to wina słabszej ręki... co wy na to ? proszę o porady... |