szkoły policealne licea d
szkoły policealne licea dla dorosłych centrum językowe kursy eksternistyczne kursy zawodowe
szkoły policealne licea dla dorosłych centrum językowe kursy eksternistyczne kursy zawodowe
|
Kończe właśnie 3 klase gimnazjum i mam zamiar zacząć ćwiczyć i niewiem jak się do tego zabrać. Dlatego prosze was abyści mi dali kilka rad i ułożyli jakąś diete i rozkład poszczegulnych ćwiczeń Mój wzrost to 178cm waga 70kg Pozdrawiam i DziękujeJakie odzywki posiadaja MIARKE w opakowwaniu?? chodzi mi tu o: 1.bialko 2.gainery 3. kreatyny 4.glutaminy oczywiscie wszystko w proszku. piszcie co wiecieco robić? nie mogę przybrać na wadze, ważę 45kg/168 cm. zero mięni, płaska pupa. jem 3 razy dziennie z obfitš kolacjš ciężkostrawnš. ogólnie słaba kondycja. ostatnio wykonuję trochę ćwiczeń ogólnorozwojowych z kasetš CINDY CRAWFORD, piję 1 dziennie MEGA GAINER po ćwiczeniach. moja waga jest od zawsze na stałym poziomie.Czesc czy glukoza to to samo co dextrosa ???????Bo niewiem czy opłaca mi sie kupić dextose.czy to jest dobre polaczenie jezeli chce uzyskac troche masy i przy okazji rzezbic swoje cialo? |