Kraków - Nowa Hu
Kraków - Nowa Huta Fotoblog. Fotografia miejsc ciekawych, mniej znanych. Ludzie, przyroda, architektura. Nowa Huta i jej ciekawostki.
|
Przegladalem plany na mase i sile ??
Nie zauwazylem praktycznie zadnej roznicy. Wiec czym sie roznie jeden od drugiego jakie cwiczenia ile serii ???Witam wszystkich serdecznie!Bardzo dawno juz mnie tu nie było ale wynika to z braku czasu. Ostatnio cały czas robiłem mase ogólną(miesniową i tłuszczową).No i doszłem w koncu do wagi 92kg przy 182cm wzrostu.Teraz chcialbym walczyc o czysty miesien,spalic poprostu tłusz a najbardziej na brzuszku. No i teraz zwracam sie do was byscie podali mi jakąs diete(tylko prosze podawajcie sprawdzone diety zywieniowe),i doradzcie mi jak zwalczyc opone na brzuszku.Bo gdy cwicze brzuszek robi mi sie efekt jojo. Dodam jeszcze ze cwicze 4razy w tygodniu i ładuje sie białkiem serwatkowym TREC 80% i weglowodanami OLIMPA(CARBO tylko po treningu).Oraz testuje TRIBUSTERON. Za odpowiedz bede bardzo wdzieczny  co jeść i co robić żeby dostarczyć organizmowi składników i bodżców do wzrostu(chcę podrosnąć).czy w tym wieku da się jeszcze coś z tym zrobić?
p.s mam prawie 20 lat.w swoim zaopatrzeniu mam wpc-80 i vitalmax creatin monohydrat.... czy to dobre produkty? prosze o rade.Mój problem związany jest właśnie z powtórzeniami Chodzi o to że gdzię (nie pamiętam gdzie) wyczytałem że w progreami na masie każde powtórzenie należy wykonywać b. wolno (oczywiście każdy ma swoje tempo) Mój kolega z siłowni którą sami stworzyliśmi uważa że powtórznia należy robić szybko... Więc jakie powinno być to powtórzeni w treningu na mase? :? |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław e-Fable.info - Kraina Albionu Fable znajomi pierścionek Pies ogrodnika - Kasia Klich Omnitronic