Tłumaczymy różnego rodzaju dokumenty, oraz udzielamy korepetycji z języka rosyjskiego. Jako Native Speakerzy zapewniamy doskonałe przekłady, które są poprawne stylistycznie, brzmią po rosyjsku ukraińsku, białoruski lub litewsku.
|
czy brac glukoze do cell pumpa?Siema! Krotko i zwiezle:) JAki proponujecie zestaw suplemntow na mase?Jestem posiadaczem krzesełka wioślarskiego, mój trening to 2-3 razy w tygodniu seria 3 x po 10 minut krzesełko (duży cieżar bez użycia nóg) na zmiane z 3 x 30 pompek.
Jakie ćwiczenie mogłbym dodać aby uzupełnić trening o największą liczbę mięśni nie używanych w powyższych seriach? Lub jak ćwiczyć na krześle i jakimi ćwiczeniami uzupełniać trening?Dzienne zapotrzebowanie na kcal. powinno wynosić 2000 moje jedzenie przekracza tą liczbe około 600-800 kcal. czy to jest dobrze czy nie bardzo??Ćwicze juz chyba pół roku i nie wiem jak powinien wygladać mój trenig na mase tylko przy urzyciu sztangi :-? |