Tutaj znajdziesz dużo inf
Tutaj znajdziesz dużo informacji o Andrzeju piasecznym
Tutaj znajdziesz dużo informacji o Andrzeju piasecznym
|
mam pytanie jak to jest z tą herbata gdy sie bierze kreatyne? wiem ze nie nalezy pic kawy i coli bo zawieraja kofeine,a jak jest z herbatą ? po jakim czasie od wypicia kreatyny mozna wypic herbate?prosze Was o informacje na ten temat. Pozdrawiampo treningu strasznie mi kości strzelają czy to brak wapnia czy poprostu tak musi być?normalnie jak niecwiczyłem to mi strzelay ale w palcach itp a teraz rusze ramieniem i tylko trach i trach:)Cześć mam problem. Chciałbym żebyście mi poradzili jakie ćwiczenia robić w DOMU żeby poprawić sobie gibkość i szybkość bez użucia hantli itp. No i oczywiście żeby na sile nie stracić. 1 w tygodniu na siłke. Chce być bardziej rozciągnięty,szybszy i bardziej gibkico robic aby przed treningiem sie rozbudzic ?? bo czasem jest tak ze jest sie zmeczonym (i czasem nawet sennym troche) lub poprostu nie ma sie siły (to sie bierze z braku ochoty ...np) i co brac albo jesc aby sie "rozbudzic"i miec zapał na ruch...Hi,potrzeboje dietę wysokobiałkowa!!!ma ktos takie cos???z gory dziekuje |