Instytut Perswazji to pierwszy ośrodek w Polsce specjalizujący się wyłącznie w rozwijaniu praktycznych umiejętności z zakresu technik manipulacji. Na stronie informacje o NLP oraz o szkoleniach organizowanych przez Instytut.
chcialbym sie dowiedziec czy po cwiczeniach aeorobowych czy likwiduje sie sam tluszczyk czy tez troche np zdobytej przez silownie i glutaminie i bialku czy tez spadnie albo sie zmniejszy masa miesniowa czy tylko sam tluszczyk zniknie a cala masa miesniwa zostanie??? (bo troche tluszczyku mam na brzuszku a tak indziej to raczej nie  )
jak to jest moze ktos sie wypowie???? z gory dziekuje  cze wszystkim
od pewnego czasu cwicze programem na mase...i widze calkiem dobre efekty na wadze. Zastanawiam się czy jest jakis sposób by poznać czy przybywa się tluszczem czy miesniami? pzdr  Witam
Najpierw chcialem zaznaczyc ze jestem tutaj nowy na tym forum i mam problem, dla mnie dosc powazny choc niekturym bedzie sie wydawal śmieszny. Zaczne od tego ze mam 172cm wzrosy i 56 kg wagi takze blizej mi do aneroktyka niz do kulturysty:) Chcialbym sie dowiedziec co musze zrobic zeby jak najszybciej przybrac na wadze. NIezalezy mi na miesniach, klacie itd (chociaz zastanawiam sie nad tym) tylko na przybraniu torche masy no bo szczuply strasznie jestem. Mowiac krotko chce przytyc ale niewiem jak. Chcialbym sie dowiedziec czy branie odzywek ma sens bez cwiczen na silowni??? Czy da mi to jakis wogule efekt??? Gdzie mam sie udac po jakas diete albo gdzie moge znalesc cos takiego w necie (konkretnie moja waga, moj wzrost-dieta). Znalazlem na allegro cos takiego: http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=22141389 albo http://onet.allegro.pl/show_item.php?item=22141690 Co bys cie mi polecali??? Czy wogule jest sens to kupowac i czy sa jakies szanse ze mi to pomoze??? Bylem juz tak zdesperowany ze myslalem nawet o sterydach (dokladnie mietkach) ale poprzeczytaniu artykulu o strydach na tym forum zrezygnowalem na 100%. O silowni narazie niemysle dopuki nieprzybiore na wadze bo przeciez sie niewypuszcze z taka klata na silownie zeby sie wszyscy smiali. Prosze was bardzo o jakies porady. Bede bardzo wdzieczny za najmniejsza rade. Z gory dzieki i pozdro.Skończyłem cykl na nitro i wyczytałem, żeby nie forsowac sie przez 3 tygodnie i nie dawać duzych ciezarow... czy moge zamiast CR zaczac redukcje, ktora potrwa wlasnie ok 30-45 dni i szkoda mi troche tych 3 tygodni... a przerw troche mialem wiec nie czuje sie przemeczony?Kulturystyka w cudzysłowiu zajmuję się od niedawna. W zasadzie na poważnie trenuje od 5 miesięcy. Wcześniej przygotowałem się do tego fizycznie "suchym treningiem" w domu (pompki, brzuski i takie tam). Trwało to także ok. 5 miesiecy. Mam kłopoty z kręgosłupem(skrzywienie górnej części - wypukłe), więc mój trening jest specyficzny - zawsze od pasa tzn. nigdy żadnego rwania ani przysiadów ze sztangą. Mam 181 cm wzrostu i ważę 80 kg (w porywach do 82 ). Mam już całkiem niezłe wyniki np. w wyciskaniu 105 kg ). Poza tym oprócz tego, że mam dość słabe łydki (od młodości żadnego sportu poza paleniem fajek i kompem) i biceps lewy mniejszy moja sylwetka prezentuje się całkiem nieźle. Nie pale już od roku, alkohol... hmm ograniczam :roll: . A teraz pytanie:
Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, ale znam się na tym średnio. Słyszałem, że Kreatyna i Białko. Studiuje więc nie stać mnie na jakieś udziwnienia. Przeglądałem ofertę sklepu bodybuilding i zastanawiam się nad zakupem HI-TEC CREA MASS [folia] 1500 g kreatyna HI-TEC i PROTEIN [puszka] 750 g białko. Nie wiem też jak to ugryźć za bardzo. Wyliczyłem, że Kreatyny starczy mi na jeden cykl i jeszcze zostanie ok 300g natomiast białko na jeden miesiąc jak się uprę. Czy ktoś mógłby powiedzieć co o tym sądzi i ewentualnie coś poradzić? |