Leczenie ziołami dla wielu z Was wydaje się mało skuteczne. Przekonaj się jak za pomocą ziół leczy się choroby skóry. Ziołami leczymy takie choroby jak grzybica pochwy czy grzybica stóp. Serdecznie zapraszamy na naszą stronę.
|
Witajcie,
Trenuje 5 miesięcy i przez pierwsze 4 efekty moich wysiłków przechodziły najśmielsze oczekiwania (ćwicze 3 razy w tyg z podziałem na 3 grupy mięśniowe, bez suplementów tylko dieta). Siła wzrosła mi od 80 do 120% w zależności od grup mięśniowych i nagle ni stąd ni zowąd po 4 miesiącach wielkie STOP. Moja siła przestałą rosnąć, a nawet lekko spadła. Waga zatrzymała się w okolicach 70kg (wzrost 174). Mimo zmian w treningu i różnym z nim kombinowaniem moje ciało stoi i stoi jakby chciało powiedziec "dobra stary, już ci starczy". Poradźcie co robić. Może powinienem zrobić przerwę, a może suplementy? :-? pozdrawiam, HaaLMam problem. Nie wiem jakie robić ćwiczenia na plecy. Robie wiosłowanie sztangą w opadzie i martwy ciąg. Ale ni czuje ze coś cwicze. Np. jak bica że jest napompowany w trakcie ćwiczenia. Jesli znacie jakieś ćwiczenia które mogą pomóc to napiszcie. Zgóry thx  mam pyt do Alchemy bo napisal ostatnio ze na dol klaty pompki na poreczach albo na krzeslach i teraz moje pyt czy chodzi o to ze na krzeslach robimy normalne pompki z zejsciem do dolu??? tzn rece na krzeslach i nogi tez w powietrzu????Mam prośbe. Nie wiem jak sobie rozpisać ćwiczenia i jakimi kilogramami ćwiczyć, żeby zdobyć jak najwięcej masy. Chodzi mi o górne partie mięśni + biseps. Moja waga to 75 kg i wzros 184. Jak ktoś się zna na tym i mógłby mi pomóc byłbym bardzo wdzięczny.Nie mam pojęcia ile czasu, ile razy w tygodzniu i jakimi kilogramami trenować na jakie mięśnie. Pozdrawiam Wszystkichczy ktos wie jak to wyglada, na czym to polega i na jakie miesnie mozna to robic i co ono wywoluje ? |