Filmy czne. Tylko os
Filmy czne. Tylko ostry i filmy czne. Tu znajdziesz najlepsze filmy czne
|
Nie mam czsu na trening po południu. Mam czas tylko rano. czy ktoś wie jak ułozyc do tego dietę?????[color=darkblue][/color]proszę pdoradxcie mi jak ujędrnić pośladki, a także uda. najlepiej gdyby to były ćwiczenia, które mozna wykonywać w domu.
pozdrawiamKończe cykl kretki (treca) brałem przed i w trakcie cyklu białko i glutamine (tą ostatnią takrze po cyklu będe brał). Mięśni mi trochę przybyło (po wyglądzie to nawet sporo) ale mało w masie ok. 3 kg (myślałem że więcej będzie). Dziwi mnie to ze podczas treningu na masę w miarę utrzymywanej diecie (sporo jedzenia) i suplach ewidentnie na masę, tracę tkankę tłuszczową (myślę że tak ze 2 kg tłuszczyku to zrzuciłem podczas tego cyklu) dlaczego :-?  .
Ciut zamotałem no ale nic  .potrzebuje doswiadczonej pomocy, ponieważ mam bardzo poważne zamiary co do kluturystyki i chciałbym wiedziec czy sie nadaje do tego. oczywiście mam jusz za sobą 2,5 lat treningu, ale wtedy ćwiczyłem tylko na siłe a chce teraz zacząć na mase. Tylko pliska nie mówcie, że dla chcącego nic trudnego, bo w moim przypadku jest inaczej, nie wszystko co chce brać moge, np.białka nie moge brać w sposób przesadny ponieważ mam skaze białkową co się objawia w następujący sposub: swędzenie a w wyniku podrapania tego skóra robi sie szorstka, a nikt nie lubi jak na klacie są jakieś krostki albo pomarszczona skóra...>>> z resztą sami wiecie. Tylko pliss pomużcie. Nara.Czesc chłopakiMam problem, ponieważ jestem z natury nieśmiały, nie mam za dużo kolegów, nigdzie nie wychodze ale chciałbym to zmienić. Byłem z tym u psychologa i powiedział mi ze to wszystko przez diete, ze musze co 3 godziny jesc i dlatego nie mam czasu na kontakty z moimi rówieśnikami. Wiadomo jeśli chce się dobrze wyglądać trzeba przestrzegać diety nie można caly dzien latac o suchym pysku. Nie che aby ktos uważał mnie za jakiegos maniaka który cały dzień spędza przed lustrem napinając muskuły albo co 5 minut mierzy obwód bicepsa czy aby przypadkiem nic nie spadło. Moim marzeniem jest być dobrze zbudowanym, kocham ćwiczyć i chce to robic nadal, chce mieć bardzo dobre efekty ale chce tez mieć troche kontaktu z otoczeniem. Przez to ze nigdzie nie wychodze mam problemy z załatwieniem prostych spraw wiem ze tak dalej być nie może, ponieważ w przyszłości nie dam sobie rady ale tak jak już wcześniej pisałem nie chec rezygnowac z siłowni i diety. I tu moje pytanie Czy jestescie w podobnej sytuacji? Tzn czy zyjecie tylko tak SZKOŁA ---- > SIŁOWNIA ----- > DOM i tak non stop, czy wychodzicie np. na plac do kumpli? Jak to z wami jest ? Proszę o pomoc Pozdrawiam |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław laptopy toshiba dresing dromle kosmos branze Strop