Blog informacyjny o samoc
Blog informacyjny o samochodach i motoryzacji, aktualności z koncernów motoryzacyjnych, krótkie notatki informacyjne o tym co dzieje się w świecie motoryzacji.
Hej mam takie pytanko...bo chodzi tu o to że mam troszkę zapadnietą kaltkę piersiowa  jakimi ćwiczeniami mogę ją wyprostować i czy uda mi sie ją wyprostować.  czy wystarczą zwykłe cwiczenia na klatke tak jak wyciskanie sztangi?? proszę o pomoc z góry dziękujęwitam,
plan jest taki (trening miesni brzucha) : 1. unoszenie nog w zwisie 4 serie po 20 2. brzuszki na laweczce glowa w dol 3 serie po 20 (pierwsza ze skretem) 3. skrety tulowia ze sztanga na barkach 4 serie po 15 4. sklony boczne z hantlem 20kg w jednej rece 4 serie po 12 Co drugi dzien (bez weekendow). Powiedzcie mi czy plan jest dobry - zalezy mi przede wszystkim na likwidacji oponki na bokach bo prosty brzucha wyglada juz fajnie - diete mam OK 
I jeszcze czy taka kolejnosc jest w porzadku. PozdrawiamWitka Mam jeden problem,zastanawia mnie czy jest mozliwa duza biegunka po odzywkach,nie mowie tutaj o sterydach tylko konkretnie np białko z Megabola albo wszelakie Gainery???Wieme to idzie na wątrobe i coś może być nie tak... Biore już białko ponad 2 tygodnia,czy mozliwe ze od tego i dopieor teraz?PLease helpWitam Mam kilka pytań. Przepraszam za nowy temat, niestety nie wiedziałem w którym temacie mam o to zapytać. Pierwsze pytanie: Która ławkę polecilibyście mi ?? 1. http://www.allegro.pl/item117846969_lawka_...trans_20zl.html 2. http://www.allegro.pl/item117451743__nowos...t_98cm_zew.html Zaznaczam od razu na początku. Jestem początkujący, nigdy wcześniej nie miałem styczności ze sprzętem z siłowni. Nie chce tego sportu uprawiać regularnie, chce po prostu ukształtować sobie trochę sylwetkę i nabrać trochę siły. Możliwe ze znudzi mi się na przełomie czasu ten sport. Drugie pytanie: Czy ćwiczenia na takiej ławce wpływają negatywnie na kręgosłup ?? Otóż mam drobna wadę kręgosłupa, tzn. mam trochę krzywy i czy takie ćwiczenia nie pogorszą jeszcze bardziej mojego stanu, tzn. nie skrzywia bardziej mojego kręgosłupa ?? Jakie ćwiczenia źle wpływają na kręgosłup ?? Zaznaczam: Mam 16 lat, ważę około 59 kg mam około 179-180 wzrostu. Na takiej ławce niestety jak na razie nie potrafię podnieść dużego ciężaru, spowodowane jest to tym ze nigdy nie ćwiczyłem. Osobiście wydaje mi się ze taka ławka wystarczyłaby mi, co wy sadzicie ?? Z góry dziękuje za odpowiedzi Pozdrawiam ( Przepraszam jeśli ten temat po prostu zaśmieca forum ) czy waszym zdaniem kreatyna jest alternatywą dla sterydów anabolicznych? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław agencja hostess Scrapujemy.pl urlop wypoczynkowy grecja Budownictwo energooszczędne