Zespół muzyczny z wodzire
Zespół muzyczny z wodzirejem - wesela, bale, imprezy okolicznościowe na terenie całego kraju.
Wodzirej - wesela, bale, imprezy okolicznościowe na terenie całego kraju.
|
Mam 19 lat, 179 cm wzrostu , 71 kg... Ćwicze około 2 lat...co prawda siłka taka w piwnicy ale daje rade. mam za soba cykl samej kreatyny ok roku temu i jakos tak ostatnio 3 miesiace temu kreat.+metke. przyrosty byly fajne i wogole ale dalej mam problemy z klata, tzn dolne aktony sa juz obłe i dobrze wygladaja ale nie moge dobrze wyrzezbic góry...wyglada to jakbym mial takie dwie bułki  robie klate 1 tygodniowo na plaskiej 4s x 12 na skosie hantelki 4 x 10 rozpietki na płask 4 x 10 i na skosie unoszenie hantli tak samo jak poprzednie. zaraz po ostatnim cyklu metki+kreat. mialem około miesięczną przerwe na siłowni przez natłok nauki i zaliczenia wiec sie opuściłem...oraz opadły mi centy z bica i klaty... narazie staram sie jesc regularnie ok 5 posiłków ale nic sie nie dzieje z moja masa... pomożcie jakos  dzieki za posty z góryMam taki problem otóz z przodu ciała jestem dosyc zmasowany a na plecach nic .Jak to pogodzić w treningu i jak z dieta??Z góry thx za poradyPosiłek bogaty we włókna (zwłaszcza śniadanie) zmniejszy twój apetyt na resztę dnia, bo sprawi, że poczujesz się wypełniony i mniej głodny. --> to zdanie było zapisane w ciekawostkach...jak zjem sniadanie to po godzinie lub 2 godz czuje zmeczenie niechęc do wszystkiego po prostu mnie mdli co najlepiej jesce w szkole?Elo potrzebuje dobry trening na mięsnie brzycha i nóg + diete. Z góry dziekuje ..Witam. mam 19 lat. Moze głupio to zabrzmi ale chciałbym poszerzyc sobie zuchwe  Wiem ze jeszcze sie rozwijam ale raczej moja szczeka sie nie rozwinie tak jakbym chciał. Moj kolega zaczał cwiczyc i brał chyba "mete". Jego szczeka rozrosła sie w miare szybko. Też bym chciał zeby z mojejego pociągłego kształtu twarzy zrobiła sie tzw. gruszka Boje sie jednak skutków ubocznych tej "mety" Mozecie cos poradzić innego. POMÓŻCIE!!!!! Prosze  |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik imprezy-integracyjne.beskidy Ogrodzenia oferty pracy Warszawa Chile oferty pracy