SurfPoint Jastarnia amp;
SurfPoint Jastarnia amp;
|
Witam. Mam pytanie: Gdzie mozna znalesc przeliczniki na diete i jak trzeba cwiczyc.Prosze o pomoc.Witam moze juz to bylo ale prosze o odpowiedz z czym jecie ryz bo jak go widze to cofa mi sie juz wszystko kiedys jakos go pochlanialem jednak z czasem jest gorzejCze, mam do was pewne pytanie. Cwicze w domu na plaskiej laweczce i zastanawiam sie co mi da zmiana nachylenia jej kata. Co jest bardziej efektywne: cwiczenia na plaskiej czy nachylonej pod katem laweczce.
Dzieki za odpowiedzi.Posiadam laweczke do wyciskania + nogi + rozpietki. No i mam wlasnie problem z tymi ostatnimi. Otoz nie wiem wlasciwie jak sie powinno na nich cwiczyc. Probowalem oprzec o poczatek wewnetrznej strony lokcia i robic tak jak hantalami na prostych rekach ale wtedy mi sie uchwyty obsuwaja. Teraz lapie poprostu dlonmi za uchwyty ale wtedy ruchy sa nieplene i wlasciwie to malo klatka wchodzi.Co wieczór robie trening 10 minutowy (tj. ok. 300 brzuszków z dokładnością do 10 minut) na mięśnie brzucha. Trening wykonuje na ławeczce skośnej, ok. pół-do godziny po kolacji, a po treningu pije tylko herbatę miętową. Po pierwsze primo: Czy to da jakieś efekty i po drugie primo (a zarazem zasadnicze pytanie): Czy to mi nie zaszkodzi? |