Nie moderowany katalog, n
Nie moderowany katalog, najlepszy katalog stron, unikalny lay.
|
już nie wiem co mam robić bo mi odstaje ochydny bęben :x ale nie mam zbyt wiele tkanki tłuszczowej
Ważę 90 kg(zrzuciłem już 8kg od zimy) przy wzroście 176cm i aeroby i dieta zredukowały mi tkanke tłuszczową ale ten bęben dalej nie jest płaski Może wiecie co sie z czymś takim robi?znalazłam to przy diecie niskoweglowodanowej(12-to tygodniowa dieta rzezbiaca)................ ....."Strategia 5: OGRANICZ AEROBY Choć trening aerobowy jest efektywną metodą spalania tłuszczu to u większości osób na niskokalorycznej, niskowęglowodanowej diecie byłoby to już za dużo. Chrońmy nasze ciężko wypracowane mięśnie i ograniczmy się do treningu siłowego, a tłuszcz będzie zużywany na procesy regeneracji podczas reszty dnia. a wiec teraz czekam na sprostowanie bo do tej pory mowiło sie ze przy rzezbie mozna areoby robic codziennie........Chodzi o to czy daje lepsze efekty bo w końcu nie wiem  niby ją skończyłem i jestem zadowolony przy dobrej diecie brzuch wygląda bardzo ładnie.Zastanawia mnie tylko czy osiągnąbym lepsze efekty robiąc zwykłe brzuszki ?Witam.Mam problem z siniakami otoz bardzo latwo przychodzi mi ich zdobywanie,zarowno na piszczelach udach doslownie wszedzie. Niemoge sobie pozwolic na noszenie mnostwa ochraniaczy podczas treningu. Czy jest jakis suplement(witamina)? ktora powodowala by "schodzenie" siniakow szybciej?Witajcie zwracam sie do was z prosbo o poradę Mam problem jestem 18 letnim chłopakiem o wadze 63kg a wzroscie 182cm nie moge przybyc na wadze przeszłem juz na diete zjadam 5 posiłków dziennie glownie skladajacego sie z białka i z weglowodanów ( czyli ryz podstawowy oraz nabiał ) ale nic z tego przez 3 miesiace przybyłem tylko 3 kg zaczynam sie troszke martwic byl bym wdzieczny jak ktos by mi doradzil co mam jeszcze zrobic moze jakies odzywi albo cos no a tak przy okazji masa potrzeban mi jest do dalszego ternigu siłowego !!!! z góry dziekuje |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik krakow accommodation typy figury Rybnik agencja interaktywna Wiatrówka